Kurkuma Thee: De Kracht van een Natuurlijke Gezondheidsboost

Kurkuma thee wint snel aan populariteit, en dat is niet zonder reden. Deze gouden drank, geworteld in de Ayurvedische traditie, biedt tal van gezondheidsvoordelen. In India wordt kurkuma al eeuwen gebruikt als kruid in gerechten en als natuurlijk geneesmiddel. Vandaag de dag ontdekken mensen wereldwijd de kracht van kurkuma in hun dagelijkse routine.

Het geheim van kurkuma ligt in curcumine, een stof die bekendstaat om zijn ontstekingsremmende en antioxidante eigenschappen. Dagelijks genieten van een kopje biedt ondersteuning voor je immuunsysteem en spijsvertering. Het draagt bovendien bij aan een gezond lichaam en een heldere geest.

In deze gids ontdek je alles over kurkuma thee. Van de voordelen tot de beste bereidingswijze, en zelfs alternatieven voor wie de smaak minder lekker vindt. Ook verkennen we hoe je kurkuma kunt combineren met andere supplementen voor een optimaal effect.

Wat is Kurkuma Thee?

Kurkumadrank, ook wel bekend als de “gouden thee”, is een kruidige infusie die zijn unieke kleur en smaak ontleent aan de kurkumawortel. Deze drank ontstaat door kurkuma, een felgeel poeder van de Curcuma longa plant, te combineren met heet water. Het drinken van deze infusie is een eenvoudige manier om te genieten van de gezondheidsvoordelen die kurkuma biedt.

Vaak voegen mensen extra ingrediënten toe om de werking te versterken. Zwarte peper speelt hierbij een belangrijke rol, omdat het de opname van curcumine, de actieve stof in kurkuma, bevordert. Kokos of plantaardige vetten worden daarnaast vaak gebruikt om de opname nog verder te ondersteunen.

Curcumine is het ingrediënt dat verantwoordelijk is voor de voordelen van deze drank. Het biedt krachtige ontstekingsremmende en antioxidante effecten, wat helpt om het lichaam te beschermen tegen schade door vrije radicalen. Bovendien draagt het regelmatig drinken van kurkumadrank bij aan een verbeterde spijsvertering en een sterker immuunsysteem.

Als je op zoek bent naar een eenvoudige manier om je gezondheid te ondersteunen, is kurkumadrank een uitstekende keuze.

Kurkuma thee

De Oude Geschiedenis van Kurkuma en Kurkuma Drank

Oorsprong van Kurkuma

Kurkuma, ook wel bekend als het “gouden kruid”, heeft een geschiedenis die meer dan 4000 jaar teruggaat. De wortels van deze specerij liggen in Zuid-Azië, waar het een belangrijke rol speelde in de dagelijkse keuken en geneeskunde. Vooral in India werd kurkuma een vast onderdeel van de traditionele Ayurvedische geneeskunde. In deze geneeskunde gebruikten mensen kurkuma om het lichaam te reinigen en ontstekingen te verminderen.

Gebruik in de Ayurvedische Geneeskunde

Ayurveda, een van de oudste geneeskundige systemen ter wereld, zag de krachtige eigenschappen van kurkuma. Het hielp bij het genezen van wonden, het verbeteren van de spijsvertering en het versterken van de lever. Ook in China gebruikten mensen kurkuma al vroeg. Daar geloofde men dat het de bloedcirculatie stimuleerde en pijn verlichtte.

Opkomst van Kurkuma Thee

De populariteit van kurkuma als thee kwam veel later. Vroeger gebruikten mensen kurkuma voornamelijk als poeder in gerechten. Na verloop van tijd ontdekte men dat kurkuma ook als drank voordelen bood. De wortel werd gedroogd en gemalen, waarna men het in heet water oploste om er een krachtige kruidige drank van te maken. Deze infusie werd gewaardeerd om zijn eenvoud en effectiviteit.

Wereldwijde Verspreiding van Kurkuma

Kurkumadrank verspreidde zich later naar andere delen van de wereld via handelaren. Het Midden-Oosten, Afrika en uiteindelijk Europa maakten kennis met dit gouden kruid. Vandaag de dag drinken mensen wereldwijd kurkuma thee vanwege de smaak en de gezondheidsvoordelen. Toch blijft de oorsprong van deze drank stevig verbonden met zijn oude, traditionele wortels.

Gezondheidsvoordelen van Kurkuma Thee

Kurkuma thee biedt tal van gezondheidsvoordelen die het tot een waardevolle aanvulling op je dagelijkse routine maken. Deze krachtige drank bevat curcumine, het belangrijkste actieve bestanddeel in kurkuma, dat verantwoordelijk is voor veel van de positieve effecten op je gezondheid.

Ontstekingsremmende Eigenschappen

Een van de belangrijkste voordelen van kurkuma infusie is de ontstekingsremmende werking. Curcumine helpt het lichaam te beschermen tegen ontstekingen, die vaak de oorzaak zijn van chronische ziektes zoals artritis en hartziekten. Door regelmatig een kopje van deze drank te drinken, kun je de ontstekingsprocessen in je lichaam verminderen.

Antioxidante Werking

Kurkuma staat ook bekend om zijn sterke antioxidante eigenschappen. Antioxidanten helpen vrije radicalen, schadelijke moleculen die cellen kunnen beschadigen, te neutraliseren. Dit beschermt je lichaam tegen vroegtijdige veroudering en kan zelfs het risico op bepaalde ziektes verlagen. Het drinken van kurkuma drank kan een natuurlijke manier zijn om je lichaam te ondersteunen in het bestrijden van oxidatieve stress.

Ondersteuning van het Immuunsysteem

Door de ontstekingsremmende en antioxidante effecten helpt kurkuma ook je immuunsysteem te versterken. Curcumine ondersteunt de afweermechanismen van je lichaam, waardoor je beter beschermd bent tegen verkoudheden en andere infecties. Dit maakt kurkuma thee vooral nuttig tijdens het griepseizoen of wanneer je je immuunsysteem een extra boost wilt geven.

Verbetering van de Spijsvertering

Een ander voordeel van deze gouden drank is de verbetering van de spijsvertering. Kurkuma stimuleert de productie van gal, wat essentieel is voor het verteren van vetten. Het kan ook helpen bij het verlichten van indigestie en een opgeblazen gevoel. Mensen die regelmatig kurkuma thee drinken, melden vaak een rustiger en gezonder spijsverteringssysteem.

Potentiële Voordelen voor Lever en Gal

Ten slotte speelt kurkuma een belangrijke rol in de gezondheid van de lever en gal. Curcumine helpt de lever bij het ontgiften van het lichaam en bevordert de productie van gal. Dit ondersteunt niet alleen de spijsvertering, maar helpt ook de lever gezond te houden. Voor mensen die hun leverfunctie willen verbeteren, kan het drinken van kurkuma infusie een eenvoudige, natuurlijke oplossing zijn.

Kurkuma thee

Ons Aanbod van Kurkuma Thee

Bij ons vind je een zorgvuldig samengesteld assortiment aan kurkuma theeën. Elk product heeft unieke smaken en bevat ingrediënten die je gezondheid op verschillende manieren ondersteunen. Hieronder ontdek je de ingrediënten en hun voordelen, zodat je de thee kunt kiezen die het beste bij jou past.

Biologische Reinigings Thee

Deze thee is ideaal voor het ontgiften van je lichaam. De combinatie van verschillende kruiden zorgt ervoor dat je spijsvertering wordt gestimuleerd en afvalstoffen beter worden afgevoerd.
Ingrediënten: Pu erh thee, paardebloemwortel, kurkuma, maretak, gember, kaneel, zoethout
Voordelen: Ondersteunt lever en gal voor een gezonde spijsvertering, bevordert de afvoer van afvalstoffen, rijk aan antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen.

Biologische Kurkuma Thee Kamille & Rozenbottel Taka Turmeric

Deze rustgevende thee combineert de kalmerende eigenschappen van kamille met de antioxidanten van rozenbottel. Daarom is het een uitstekende keuze voor wie wil ontspannen en tegelijkertijd zijn immuunsysteem wil versterken.
Ingrediënten: Kurkuma, kamille, rozenbottel, zwarte peper
Voordelen: Bevordert ontspanning en een goede nachtrust, ondersteunt het immuunsysteem door de aanwezigheid van rozenbottel, zwarte peper helpt bij de opname van curcumine.

Biologische Kurkuma Thee Massala Chai Taka Turmeric

Deze thee biedt een warme, kruidige ervaring dankzij een mix van exotische kruiden. Bovendien versterken zwarte peper en kokos de opname van curcumine, wat essentieel is voor een optimale werking van kurkuma.
Ingrediënten: Curcuma (30%), zwarte thee nam lanh (29%), Ceylon kaneel, gedroogde kokosnoot (9%), kardemom, venkel, zwarte peper, kruidnagel
Voordelen: Ondersteunt de opname van curcumine door zwarte peper en kokos, heeft ontstekingsremmende en antioxidante eigenschappen, bevordert de spijsvertering door ingrediënten zoals venkel en kaneel.

Biologische Kurkuma Thee Hibiscus & Cinnamon Taka Turmeric

Deze thee is een verfrissende mix van hibiscus, kaneel en kurkuma. Daardoor biedt het niet alleen een heerlijke smaak, maar het zit ook boordevol antioxidanten. Hibiscus staat bekend om zijn vermogen om de bloeddruk te reguleren, terwijl kaneel helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
Ingrediënten: Hibiscus (34%), curcuma (31%), gedroogde kokosnoot (12,5%), Ceylon kaneel, zoethout, sinaasappelschil, steranijs, kruidnagel, zwarte peper
Voordelen: Rijk aan antioxidanten door hibiscus, ondersteunt de bloedsuikerregulatie en bevordert een gezonde spijsvertering, bevat zwarte peper voor een betere opname van curcumine.

Biologische Kurkuma Thee Rooibos & Honeybush Taka Turmeric

Deze thee combineert de natuurlijke zoetheid van honeybush met de antioxidante werking van rooibos. Het feit dat deze thee geen cafeïne bevat, maakt het perfect voor elk moment van de dag.
Ingrediënten: Kurkuma (46%), rooibos (27%), honeybush (14%), Ceylon kaneel (7%), gedroogde kokosnoot (5%), zwarte peper (1%)
Voordelen: Cafeïnevrij en rijk aan antioxidanten door rooibos en honeybush, ondersteunt de gezondheid van de lever door de aanwezigheid van kurkuma en kaneel, bevat zwarte peper voor een verbeterde opname van curcumine.

Biologische Kurkuma Thee Ginger & Lemon Taka Turmeric

Deze pittige en verfrissende combinatie van gember en citroen zorgt niet alleen voor een heerlijke smaak, maar helpt ook om je immuunsysteem te ondersteunen. Gember staat bekend om zijn verwarmende werking, terwijl citroen je voorziet van een flinke dosis vitamine C.
Ingrediënten: Kurkuma, gember, citroen, zwarte peper
Voordelen: Verbetert de spijsvertering dankzij gember, ondersteunt het immuunsysteem met citroen en vitamine C, zwarte peper versterkt de opname van curcumine.

Hoe Maak Je Kurkuma Thee?

Het bereiden van kurkuma thee is eenvoudig en kan op verschillende manieren. Volg deze stapsgewijze handleiding om je favoriete kopje kurkuma infusie te maken. Of je nu losse kruiden gebruikt, theezakjes, of een speciale mix zoals de Biologische Reinigings Thee, er zijn veel manieren om van deze gouden drank te genieten.

Stappen om Kurkuma Thee te Maken

  1. Verwarm het water
    Breng 250 ml water aan de kook en laat het daarna iets afkoelen tot ongeveer 80 graden. Dit is de perfecte temperatuur om de kruiden goed tot hun recht te laten komen, zonder dat de smaak te bitter wordt.
  2. Gebruik een theezakje of losse kruiden
    Als je een van onze theezakjes zoals de Biologische Kurkuma Thee Hibiscus & Cinnamon gebruikt, plaats het zakje dan direct in het hete water. Laat het ongeveer 5-10 minuten trekken voor een optimale smaak. Gebruik je onze Biologische Reinigings Thee? Dan heb je een theezeefje nodig. Voeg 1-2 theelepels van de mix toe aan het zeefje en laat het in het water trekken.
  3. Voeg extra ingrediënten toe voor meer smaak
    Voor een extra boost kun je een snufje zwarte peper toevoegen, wat de opname van curcumine verbetert. Een scheutje kokosolie helpt ook bij de opname. Wil je meer smaak? Voeg dan plakjes gember, citroensap of honing toe. Deze toevoegingen geven je thee niet alleen extra smaak, maar zorgen ook voor aanvullende gezondheidsvoordelen.
  4. Laat het trekken
    Laat het theezakje of de kruiden in het zeefje minimaal 5 minuten trekken, maar je kunt het tot 10 minuten laten staan voor een intensere smaak.
  5. Verwijder het zakje of het theezeefje
    Haal het theezakje of de theezeef uit het kopje. Als je losse kruiden hebt gebruikt, zoals bij de Reinigings Thee, kun je het mengsel eventueel nog eens zeven voor een gladdere textuur.
  6. Geniet van je kop kurkuma thee
    Schenk de thee in je favoriete kop en voeg naar smaak nog wat extra citroen of honing toe. Je kunt de thee zowel warm als koud drinken.

Tips voor Extra Smaak

  • Gember: Geeft een pittige kick en ondersteunt de spijsvertering.
  • Citroen: Voegt frisheid toe en is een bron van vitamine C.
  • Honing: Maakt je thee zoeter en verzacht de smaak.

Of je nu kiest voor een thee uit een theezakje of voor losse kruiden zoals in onze Reinigings Thee, binnen enkele minuten geniet je van de heerlijke, verkwikkende voordelen van kurkuma thee.

Kurkuma Capsules: Een Alternatief voor Thee

Niet iedereen houdt van de smaak van kurkuma infusies, maar gelukkig is er een eenvoudig en effectief alternatief: kurkuma capsules. Deze supplementen bieden dezelfde krachtige gezondheidsvoordelen als de bekende kurkuma drank, maar zonder dat je een specifieke smaak hoeft te waarderen. Voor wie op zoek is naar de ontstekingsremmende en antioxidante eigenschappen van kurkuma, kunnen capsules een handige oplossing zijn.

Waarom Kiezen voor Kurkuma Capsules?

Kurkuma capsules bevatten geconcentreerde hoeveelheden curcumine, de belangrijkste werkzame stof in kurkuma. Hierdoor krijg je elke dag een gestandaardiseerde dosis binnen, zonder dat je elke keer thee hoeft te zetten. Bovendien zorgen veel supplementen, zoals die met toegevoegde zwarte peper, voor een betere opname van curcumine in je lichaam.

Voordelen van Kurkuma Capsules

  • Eenvoudig in te nemen: Je kunt de capsules gemakkelijk overal mee naartoe nemen, of je nu thuis bent of onderweg.
  • Geen smaak: Voor wie geen fan is van de uitgesproken smaak van kurkuma dranken, zijn capsules de perfecte oplossing.
  • Gecontroleerde dosering: Elke capsule bevat een vaste hoeveelheid curcumine, waardoor je altijd weet hoeveel je binnenkrijgt.
  • Effectieve opname: Veel capsules bevatten ingrediënten zoals zwarte peper (piperine), wat de opname van curcumine in het lichaam vergemakkelijkt.

In Je Dagelijkse Routine

Het integreren van kurkuma supplementen in je dagelijkse routine is eenvoudig. Neem simpelweg de aanbevolen hoeveelheid capsules met water in, bijvoorbeeld bij een maaltijd. Je hoeft niet te wachten op een geschikt moment om thee te zetten, wat kurkuma capsules een praktische optie maakt voor iedereen met een druk schema.

Kurkuma Thee

Combineren van Kurkuma Thee met Andere Supplementen

Kurkuma infusie biedt op zichzelf al krachtige voordelen voor je gezondheid, maar wist je dat het combineren van deze drank met andere supplementen de effecten kan versterken? Vooral het gebruik van supplementen zoals CBD-olie, CBG-olie en CBN-olie kan de ontstekingsremmende en ontspannende werking van kurkuma verder ondersteunen. Deze combinatie van natuurlijke ingrediënten biedt een holistische benadering van welzijn.

Kurkuma en CBD-olie: Ontstekingsremmend Duo

CBD staat bekend om zijn kalmerende en ontstekingsremmende eigenschappen. Wanneer je het combineert met kurkuma drank, versterken beide ingrediënten elkaar in hun vermogen om ontstekingen te verminderen. Terwijl kurkuma je immuunsysteem ondersteunt en helpt bij het verminderen van oxidatieve stress, zorgt CBD-olie voor extra ontspanning en verlichting van pijn. Dit maakt de combinatie ideaal voor mensen met chronische pijn, gewrichtsproblemen of een overbelast immuunsysteem.

Kurkuma Infusie en CBG-olie: Ondersteuning voor het Brein

CBG-olie, ook wel de “moeder van alle cannabinoïden” genoemd, is een minder bekende maar zeer krachtige olie. In combinatie met een kurkuma drank, helpt CBG bij het bevorderen van hersengezondheid en het ondersteunen van je cognitieve functies. Zowel curcumine als CBG werken als antioxidanten, waardoor ze samen de cellen in je lichaam beschermen tegen schade door vrije radicalen. Deze combinatie kan vooral nuttig zijn voor mensen die hun hersenfunctie willen verbeteren en mentale helderheid willen bevorderen.

Kurkuma en CBN-olie: Voor een Betere Nachtrust

CBN-olie heeft een mild kalmerend effect en wordt vaak gebruikt om de slaapkwaliteit te verbeteren. Wanneer je een kopje kurkuma thee combineert met CBN-olie, creëer je een krachtig duo voor ontspanning en herstel. Kurkuma helpt bij het verminderen van ontstekingen die vaak pijn en ongemak veroorzaken, terwijl CBN-olie je lichaam helpt om te ontspannen en beter te slapen. Op deze manier is het een natuurlijk slaapmiddel en deze combinatie is perfect voor mensen die ‘s nachts moeite hebben om in slaap te vallen of door te slapen.

Hoe Combineer je Kurkuma met Andere Supplementen?

Het combineren van kurkuma infusie met supplementen is eenvoudig. Je kunt bijvoorbeeld een paar druppels CBD- of CBG-olie toevoegen aan je warme kurkuma drank. Voor CBN-olie, neem je de aanbevolen dosis ongeveer 30 minuten voor het slapengaan in combinatie met een kop thee voor het beste effect. Het is belangrijk om de dosering van elk supplement te volgen zoals aanbevolen, zodat je optimaal profiteert van de gezondheidsvoordelen.

Conclusie

Kurkuma infusie biedt talloze gezondheidsvoordelen, van ontstekingsremmende werking tot het versterken van je immuunsysteem. Deze gouden drank is een natuurlijke manier om je lichaam te ondersteunen, je spijsvertering te verbeteren en je algemene welzijn te bevorderen. Of je nu kiest voor een pure kop kurkuma thee of een variant met extra ingrediënten zoals gember of citroen, het drinken van deze kruidige thee kan een positief effect hebben op je gezondheid.

Bovendien biedt kurkuma drank een gemakkelijke manier om dagelijks te profiteren van de kracht van curcumine, zonder dat je grote aanpassingen hoeft te maken in je routine. Als de smaak niet helemaal jouw favoriet is, kun je altijd kiezen voor kurkuma capsules, die dezelfde voordelen bieden zonder de smaak van de infusie.

Wil je de voordelen van kurkuma ervaren? Neem dan vandaag nog een kijkje in ons aanbod van kurkuma thee en capsules. Of je nu op zoek bent naar een rustgevende thee voor in de avond of een dagelijkse boost voor je gezondheid, wij hebben het perfecte product voor jou. Bestel nu en ontdek hoe kurkuma je kan helpen om je gezondheid te verbeteren!

Veelgestelde Vragen (FAQ) over Kurkuma Thee

Hoeveel kurkuma thee moet je per dag drinken?

Het wordt aangeraden om 1 tot 3 koppen kurkuma infusie per dag te drinken. Dit biedt voldoende gezondheidsvoordelen zonder overmatig gebruik van curcumine, het actieve bestanddeel van de kurkumawortel.

Wat zijn de bijwerkingen van kurkuma thee?

Hoewel kurkuma drank veel gezondheidsvoordelen heeft, kunnen sommige mensen lichte maagklachten ervaren als ze te veel drinken. Andere mogelijke bijwerkingen zijn misselijkheid en een opgeblazen gevoel. Als je een gevoelige maag hebt, is het verstandig om de hoeveelheid in de gaten te houden.

Is kurkuma thee veilig voor zwangere vrouwen?

Zwangere vrouwen kunnen beter voorzichtig zijn met het drinken van grote hoeveelheden kurkuma drank, vooral omdat kurkuma in hoge doseringen de baarmoeder kan stimuleren. Het is verstandig om je arts te raadplegen voordat je kurkuma infusie in je dieet opneemt tijdens de zwangerschap.

Hoeveel kurkuma zit er in een kop thee?

In een standaard kopje kurkuma thee, bereid met een theezakje, zit ongeveer 1 gram kurkuma. Bij losse kruiden kun je ongeveer 1 theelepel kurkumapoeder of een vers stukje wortel van 2 cm gebruiken.

Kan ik kurkuma thee drinken als ik medicijnen gebruik?

Kurkuma kan de werking van bepaalde medicijnen beïnvloeden, zoals bloedverdunners. Als je medicijnen gebruikt, is het altijd verstandig om je arts te raadplegen voordat je regelmatig kurkuma infusie gaat drinken.

Waar is curcumadrank goed voor?

Kurkuma drank staat bekend om zijn ontstekingsremmende en antioxidante werking. Het helpt bij het ondersteunen van het immuunsysteem, het verbeteren van de spijsvertering en kan bijdragen aan een gezonde leverfunctie.

Is het goed om elke dag kurkuma te nemen?

Ja, dagelijks kurkuma drinken kan veel voordelen bieden, zoals het verbeteren van de algehele gezondheid en het verminderen van ontstekingen. Houd echter de aanbevolen hoeveelheid van 1-2 kopjes per dag aan.

Hoeveel kopjes kurkuma drank per dag zijn veilig?

Het wordt aangeraden om maximaal 2-3 kopjes per dag te drinken. Deze hoeveelheid is voldoende om de voordelen van curcumine te ervaren zonder risico op bijwerkingen.

Wat zijn de bijwerkingen van kurkuma?

De meest voorkomende bijwerkingen bij overmatig gebruik zijn maagklachten, diarree en misselijkheid. Sommige mensen kunnen ook allergische reacties krijgen, zoals huiduitslag.

Welke medicijnen gaan niet samen met kurkuma?

Kurkuma kan de werking van bloedverdunners versterken en het risico op bloedingen vergroten. Het kan ook de effectiviteit van maagzuurremmers en diabetesmedicatie beïnvloeden. Raadpleeg je arts als je medicijnen gebruikt.

Is kurkuma goed voor het slapen gaan?

Ja, kurkuma kan helpen bij het ontspannen van je lichaam, vooral wanneer het gecombineerd wordt met ingrediënten zoals gember en honing. Dit maakt kurkuma drank een goede keuze voor een rustgevende avondritueel.

Hoe lang duurt het voordat kurkuma werkt?

De effecten van kurkuma kunnen enkele dagen tot weken duren voordat ze merkbaar worden, afhankelijk van je gezondheidstoestand en hoeveel kurkuma je dagelijks inneemt.

Wat doet kurkuma met je lichaam?

Kurkuma werkt ontstekingsremmend en helpt het lichaam zich te beschermen tegen oxidatieve stress. Het kan ook bijdragen aan een verbeterde spijsvertering, een gezonder hart en een sterker immuunsysteem.

Wat doet kurkuma met je gezicht?

Kurkuma kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en roodheid op de huid, en wordt vaak gebruikt in gezichtsmaskers vanwege de antioxidante werking. Het kan je huid laten stralen en helpt bij het bestrijden van acne.

Is kurkuma goed voor je hart?

Ja, kurkuma kan bijdragen aan een gezond hart. Het helpt bij het verlagen van ontstekingen in de bloedvaten en kan helpen de bloeddruk te stabiliseren.

Helpt kurkuma voor je hart?

Curcumine kan ontstekingen verminderen die schadelijk kunnen zijn voor je hart en bloedvaten. Het ondersteunt gezonde bloedvaten en kan helpen om hartziekten te voorkomen.

Kan kurkuma een hoge hartslag veroorzaken?

Hoewel kurkuma over het algemeen veilig is, kan het bij sommige mensen in hoge doseringen de hartslag licht verhogen. Raadpleeg een arts als je last hebt van hartproblemen en overweegt om kurkuma regelmatig te gebruiken.

Hoeveel kurkuma mag je per dag nemen?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid kurkuma voor volwassenen ligt tussen de 1 en 3 gram per dag, afhankelijk van de vorm waarin je het inneemt (poeder, thee of capsules). Het is belangrijk om niet te veel te gebruiken om bijwerkingen te voorkomen.