Nattokinase: zo werkt dit enzym uit natto op je bloedvaten

Voel je je vaak moe, heb je koude handen en voeten of merk je dat je bloeddruk de laatste tijd omhoog kruipt? Veel mensen vragen zich af of er een natuurlijke manier bestaat om hun bloedvaten en bloedcirculatie te ondersteunen. Nattokinase is een enzym uit gefermenteerde sojabonen dat in Japan al eeuwenlang voor dit doel wordt gebruikt. Daarom krijgt het ook in Nederland steeds meer aandacht van mensen die preventief met hun gezondheid bezig zijn.

In dit artikel lees je precies wat dit Japanse enzym is, hoe het werkt, welke dosering past en hoe je het slim combineert met andere supplementen zoals omega-3 en kurkuma. Bovendien beantwoorden we de meest gestelde vragen over inname, veiligheid en bijwerkingen. Kortom, je krijgt een compleet beeld voordat je de eerste capsule neemt.

Nattokinase capsules naast een glas water voor ondersteuning van bloedcirculatie

Wat is nattokinase precies?

Het is een enzym dat ontstaat tijdens de fermentatie van sojabonen. Daarbij voeg je de bacterie Bacillus subtilis natto toe aan gekookte bonen. Het resultaat is natto, een traditioneel Japans gerecht met een herkenbare slijmerige textuur en een pittige geur. Japanners eten al meer dan duizend jaar natto bij het ontbijt en koppelen het van oudsher aan een lang en gezond leven.

In 1980 ontdekte de Japanse onderzoeker Hiroyuki Sumi dat dit enzym een bijzondere eigenschap heeft. Het breekt fibrine af, het eiwit dat bloedstolsels samenbindt. Daarom noemen wetenschappers het ook wel een fibrinolytisch enzym. Bovendien bevat één gram natto ongeveer 14 milligram aan dit waardevolle bestanddeel. Daardoor heeft natto een natuurlijke ondersteunende werking op de bloedstroom.

In supplementvorm wordt het enzym gezuiverd, zodat je de werkzame stof binnenkrijgt zonder de uitgesproken smaak van natto. De activiteit wordt uitgedrukt in FU, oftewel Fibrinolytic Units. Een capsule van 100 mg bevat doorgaans 2000 FU. Daardoor kun je elke dag eenvoudig dezelfde hoeveelheid aanhouden. Kortom, een eeuwenoud Japans recept zit nu netjes verpakt in een handzame capsule die je overal kunt meenemen.

Hoe werkt het enzym in je lichaam?

Het enzym werkt vanuit je darmen door. Na opname komt een deel ervan in je bloedbaan terecht. Daar vertoont het een fibrinolytische activiteit. Met andere woorden, het helpt fibrinedraden afbreken die je lichaam zelf aanmaakt. Daarnaast piekt de werking ongeveer dertien uur na inname. Daarom is één capsule per dag in de meeste gevallen voldoende.

Onderzoekers beschrijven daarnaast nog andere effecten. Volgens een uitgebreid overzichtsartikel uit 2018 vertoont nattokinase ook antitrombotische, ontstekingsremmende en antioxidatieve eigenschappen. Bovendien blijkt het de elasticiteit van je bloedvatwand positief te beïnvloeden. Daardoor wordt het enzym vaak in één adem genoemd met andere natuurlijke ondersteuners van je hart- en vaatfunctie. Bovendien wijst recent onderzoek erop dat het enzym ook de bloed-hersenbarrière positief kan beïnvloeden, wat momenteel nog volop onderzocht wordt in preklinische studies.

Hoe nattokinase fibrine afbreekt

Fibrine is het netwerk dat ontstaat als je bloed stolt. Bij een wond is dat erg handig, want zo stopt de bloeding snel. Toch kan teveel fibrine op de lange duur klontjes vormen die je bloedvaten nauwer maken. Het enzym werkt direct op deze fibrine. Het knipt de eiwitstrengen letterlijk in stukken, waardoor het bloed soepeler kan stromen. Daardoor wordt de microcirculatie ondersteund en blijven kleine bloedvaten beter doorbloed.

Wat dit betekent voor je bloedcirculatie

Een soepele bloedstroom betekent dat zuurstof en voedingsstoffen je organen makkelijker bereiken. Bovendien voer je afvalstoffen sneller af. Een Japanse studie liet bijvoorbeeld zien dat het enzym de perifere doorbloeding verbetert bij gezonde volwassenen. Daarom kiezen veel mensen voor deze natuurlijke ondersteuning bij koude handen en voeten of een minder fitte conditie. Bovendien voelen sommigen zich na een paar weken alerter en energieker.

Natto van gefermenteerde sojabonen als bron van het enzym nattokinase

Nattokinase, bloeddruk en cholesterol

Onderzoek koppelt het enzym ook aan een gezonde bloeddruk en een gunstig vetprofiel. In een systematische review en meta-analyse uit 2023, gepubliceerd in Reviews in Cardiovascular Medicine, kwamen de onderzoekers tot een duidelijke conclusie. Suppletie verlaagde de systolische bloeddruk gemiddeld met 3 tot 5 mmHg en de diastolische met 2 tot 3 mmHg. Dat klinkt bescheiden, maar bij prehypertensie kan dat klinisch relevant zijn.

Een grote Chinese studie uit 2022 met 1062 deelnemers ging nog een stap verder. Na twaalf maanden gebruik van 10800 FU per dag daalde het LDL-cholesterol met gemiddeld 41 procent. Bovendien nam de plaque in de halsslagader af met maar liefst 36 procent. Daarmee laat dit onderzoek zien dat het enzym niet alleen invloed heeft op stolling, maar ook op de algehele bloedvatgezondheid.

Toch zijn de resultaten over cholesterol nog niet eensluidend. Sommige kortere studies vonden geen verschil. Daarom zijn een hogere dosering en een gebruiksduur van minimaal twaalf weken belangrijk. Kortom, geduld loont. Combineer suppletie altijd met een gezonde leefstijl, voldoende beweging, voldoende water en een vezelrijk dieet vol groente, fruit en peulvruchten. Bovendien is het slim om regelmatig je bloeddruk en bloedwaarden te laten meten bij je huisarts, zodat je het effect over tijd kunt volgen.

Nattokinase in het McCullough-protocol

De Amerikaanse cardioloog Dr. Peter McCullough publiceerde in 2023 een protocol voor wat hij “base spike detoxification” noemt. Daarin combineert hij drie natuurlijke stoffen om restjes van het spike-eiwit, microstolsels en ontstekingen na een doorgemaakte infectie of vaccinatie aan te pakken. Het enzym vormt een centraal onderdeel van dit protocol vanwege de fibrinolytische werking op fibrine en eiwitresten.

Volgens McCullough bestaat het protocol uit drie componenten. Tweemaal daags 2000 FU op een lege maag, eenmaal daags 500 mg bromelaïne zonder voeding en tweemaal daags 500 mg curcumine uit kurkuma. Bovendien adviseert hij dit gedurende drie tot twaalf maanden vol te houden, afhankelijk van de klachten en de respons van de gebruiker.

McCullough beschrijft vier werkingsmechanismen: afbraak van het spike-eiwit, remming van ontstekingen, oplossing van microstolsels en ondersteuning van een normale bloedstroom. Hij benadrukt echter zelf dat het protocol gebaseerd is op klinische ervaring. Grote dubbelblinde studies ontbreken voorlopig nog. Daarom blijft het een aanvulling op een gezonde leefstijl en zeker geen vervanging voor medisch advies. Lees meer in onze uitgebreide blog over spike protein detox.

Supplementen voor hart en bloedvaten in combinatie met nattokinase

Dosering nattokinase: hoeveel FU per dag?

De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) hanteert een veilige dagdosering van 100 mg, oftewel ongeveer 2000 FU. Dat is ook de hoeveelheid die in de meeste klinische studies wordt gebruikt. Sommige onderzoeken werken met hogere doseringen tot 4000 FU per dag, vooral bij verhoogde lipidewaarden. Voor preventief gebruik volstaat 2000 FU echter prima. Daardoor blijf je binnen een veilige marge en heb je toch voldoende werkzame stof.

Wanneer is het beste moment om in te nemen?

Het is een eiwit, en eiwitten kunnen worden afgebroken door je spijsvertering. Daarom adviseren producenten meestal de capsule op een lege maag in te nemen. Een halfuur voor het ontbijt of twee uur na een maaltijd werkt het beste. Drink er een groot glas water bij. Bovendien kies je het liefst voor de ochtend of vroege middag, omdat je rustig wilt slapen op het moment dat de werking afneemt.

Hoe lang gebruik je het?

Voor een merkbaar effect op je bloedcirculatie reken je minimaal acht tot twaalf weken. Studies waarin lipiden of bloeddruk werden gemeten, lieten pas na drie tot zes maanden een duidelijk verschil zien. Langdurig gebruik tot drie jaar is onderzocht en goed verdragen. Plan je een operatie of een tandheelkundige ingreep, stop dan minimaal twee weken van tevoren. Zo voorkom je extra bloedverlies tijdens de behandeling.

Welke supplementen ondersteunen je samen met nattokinase?

Het enzym werkt het beste in combinatie met andere natuurlijke ondersteuners. Denk aan stoffen die je hartfunctie ondersteunen, ontstekingen kalmeren en je bloedvatwand soepel houden. Hieronder vind je vier supplementen die mooi aansluiten bij dagelijkse suppletie en die je gericht kunt inzetten op verschillende aspecten van een gezonde bloedsomloop.

Nattokinase Forte van APB Holland

Vitamine B1 draagt bij aan een normale hartfunctie.* Deze formule combineert 2000 FU per capsule met vitamine B1, dat ook helpt bij een normale energiestofwisseling. Bovendien is de capsule vrij van vitamine K2, wat handig is als je bloedverdunners gebruikt en hierover wilt overleggen met je arts. Bekijk ons nattokinase assortiment.

Omega-3 vetzuren voor je hart

EPA en DHA dragen bij aan een normale hartfunctie.* Omega-3 uit visolie of algenolie is een klassieker bij hart- en bloedvatondersteuning. De aanbevolen dagdosering is 250 mg EPA en DHA samen. Bovendien werken omega-3-vetzuren prettig samen aan een soepele doorbloeding. Daardoor vormt deze combinatie een logische uitbreiding van je dagelijkse routine. Bekijk ons omega-3 assortiment.

Kurkuma als natuurlijke ontstekingsremmer

Kurkuma ondersteunt de gezondheid van het hart en de bloedvaten.* Van oudsher wordt kurkuma in de Ayurvedische geneeskunde toegepast bij ontstekingen en spijsvertering. De werkzame stof curcumine wordt het beste opgenomen samen met piperine uit zwarte peper. Daarom kiezen veel mensen voor een formule met beide stoffen. Bekijk ons kurkuma assortiment.

Magnesium voor ontspannen bloedvaten

Magnesium draagt bij aan een normale spierfunctie.* Je bloedvatwand bestaat uit gladde spiercellen. Voldoende magnesium helpt deze spieren ontspannen, wat past bij een normale bloeddruk. De vorm bisglycinaat wordt goed opgenomen en geeft zelden maagklachten. Daardoor sluit het mooi aan bij dagelijkse suppletie naast nattokinase. Bekijk ons magnesium assortiment.

Een handige dagindeling ziet er bijvoorbeeld zo uit: ’s ochtends de capsule op een lege maag, vervolgens omega-3 bij het ontbijt, kurkuma bij de lunch en magnesium aan het einde van de dag. Daardoor verspreid je de werking van alle stoffen mooi over de dag. Bovendien help je je lichaam zo om elke component goed op te nemen.

Veelgestelde vragen over nattokinase

Wat is nattokinase precies?

Het is een enzym dat ontstaat bij de fermentatie van sojabonen door de bacterie Bacillus subtilis natto. Het zit van nature in het Japanse gerecht natto. In supplementvorm is het gezuiverd en verwerkt in capsules, doorgaans 100 mg per capsule met 2000 FU activiteit.

Is het veilig om dagelijks te gebruiken?

Het enzym wordt over het algemeen goed verdragen. De EFSA hanteert 100 mg per dag als veilige bovengrens voor reguliere suppletie. Gebruik tot drie jaar is onderzocht zonder dat ernstige bijwerkingen optraden. Twijfel je toch, raadpleeg dan je huisarts.

Mag je het combineren met bloedverdunners?

Combineer het enzym niet zonder overleg met bloedverdunners zoals warfarine, aspirine of clopidogrel. Het kan de werking versterken en daardoor het bloedingsrisico verhogen. Vraag altijd eerst advies aan je arts of apotheker.

Wanneer kun je het beste innemen?

Neem de capsule op een lege maag, ongeveer dertig minuten voor het ontbijt of twee uur na een maaltijd. Drink een groot glas water mee. Bovendien werkt inname in de ochtend prettig, omdat de werking ongeveer dertien uur aanhoudt.

Hoe lang duurt het voordat je iets merkt?

De fibrinolytische activiteit start enkele uren na inname en piekt rond dertien uur. Voor een merkbaar effect op bloeddruk of cholesterol heb je minimaal acht tot twaalf weken nodig. Combineer suppletie altijd met een gezonde leefstijl.

Kun je het nemen bij een soja-allergie?

Een soja-allergie kan een reden zijn om voorzichtig te zijn. Veel hoogwaardige supplementen zijn echter sterk gezuiverd en bevatten geen soja-eiwit meer. Lees altijd het etiket en bespreek twijfel met een allergoloog.

Stop ik met nattokinase voor een operatie?

Ja, stop minimaal twee weken voor een geplande operatie of tandheelkundige ingreep. Door het bloedverdunnende effect kan een operatie anders meer bloeden dan normaal. Meld het gebruik altijd vooraf bij je arts of chirurg.

Is dit enzym onderdeel van het McCullough-protocol?

Ja, het is een centrale component in het base spike detoxification-protocol van cardioloog Dr. Peter McCullough uit 2023. Het wordt gecombineerd met bromelaïne en curcumine, in een dosering van 2000 FU tweemaal daags op een lege maag. Het protocol berust op klinische ervaring en niet op grote gerandomiseerde studies.

Hoogwaardige supplementen van cbd-producten.nl

Meer weten over nattokinase en welk supplement bij je past?

  • Hoogwaardige supplementen afkomstig van gecontroleerde en transparante productie
  • Beschikbaar als nattokinase capsules, omega-3 en kurkuma met duidelijke dosering
  • Transparante productspecificaties zodat je precies weet wat je gebruikt
  • Eerlijke informatie over werking en gebruik, zonder overdreven claims
  • Voor 15:30 besteld is dezelfde dag verzonden. Gratis verzending vanaf €60
  • Lees onze Trustpilot-reviews en ontdek ervaringen van andere klanten

Twijfel je welk supplement het beste bij jouw situatie past, neem dan gerust contact met ons op. We denken met je mee en geven eerlijk advies dat past bij jouw klachten.

Ik ben Stephan van Went en samen met mijn vrouw Marieke selecteren we elk supplement op basis van kwaliteit, herkomst en transparantie. Lees ons verhaal en ontdek waarom wij bewust kiezen voor schone en gecontroleerde producten.

Meer lezen

* De in deze blog genoemde gezondheidsvoordelen zijn in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie. Deze informatie is informatief bedoeld en vervangt geen medisch advies.