Lichaam reinigen: wat werkt écht? Mijn persoonlijke aanpak voor een fris en gezond lichaam
Het is bijna niet te tellen hoe vaak ik de vraag krijg: “Wat gebruik jij zelf eigenlijk om je lichaam te reinigen?” Of: “Doe jij ook zo’n detox of parasietenkuur?” En eerlijk? Ja, dat doe ik, eigenlijk altijd samen met mijn gezin. Maar niet zomaar wat, en ook niet omdat het hip is. Ik doe het omdat wij voelen dat het nodig is en omdat veel mensen het verschil ook echt merken. Dit zien wij ook terug in de vele positieve reacties die wij krijgen als mensen hun Lichaam reinigen.
Na alles wat ik heb meegemaakt met mijn gezondheid, ben ik anders gaan kijken naar hoe je lichaam afvalstoffen kwijt kan raken. Niet met een snelle detox-sapkuur of iets uit een glossy tijdschrift, maar door te luisteren naar mijn lijf en alleen te gebruiken wat écht werkt. Geen nonsens, geen hype, maar pure ondersteuning.
En dat deel ik dus in deze blog. Puur wat ik doe, in welke volgorde, welke supplementen en kruiden ik gebruik en hoe ik mijn voeding aanpas. Want reinigen draait niet alleen om producten, maar ook om ritme, keuzes en weten wat je doet. Alles wat je hier leest, passen wij thuis zelf ook echt toe. En nee, ik ga je niks aanpraten. Je hoeft het echt niet te doen zoals ik, maar als je inspiratie zoekt of met je eigen reiniging wilt starten, dan ben je hier aan het goede adres.
Goed, beter en best!
Ik zeg altijd: er is goed, beter en best. Goed is als je je bewust bent van wat je lichaam te verduren krijgt en af en toe wat ondersteunende kruiden gebruikt. Beter is als je daar supplementen aan toevoegt, voldoende water drinkt en zorgt voor extra rust en beweging. Maar wil je net als ik echt het maximale eruit halen (Best) en zeker weten dat je hele systeem meedoet, van je darmen tot je lever en nieren, dan ga je een stap verder. Dan kies je bewust voor een complete aanpak in de juiste volgorde, afgestemd op wat jouw lijf nodig heeft.
Waarom je lichaam reinigen belangrijk is
We staan er vaak niet bij stil, maar in je lichaam hoopt ongemerkt van alles op. Denk aan resten van bestrijdingsmiddelen, zware metalen uit voeding of drinkwater, hormoonverstorende stoffen in ons voedsel of deo, plasticdeeltjes, medicijnresten, schimmels en of parasieten. Die rommel kan zich nestelen in je darmen, lever, lymfestelsel of zelfs je bindweefsel. En als je lichaam het zelf niet meer goed kan afvoeren, krijg je (vage) klachten. Vaak zonder dat je doorhebt waar het vandaan komt. Soms lopen mensen jaren rond met klachten zonder te weten waarvan het komt en zonder dat de oorzaak ook daadwerkelijk wordt gevonden. Dit soort verhalen hebben wij de afgelopen 10 jaar dan ook veel gehoord en Ik geloof dat dit probleem alleen maar groter wordt.
We leven in een tijd waarin we steeds meer worden blootgesteld aan belastende stoffen. Zelfs als je gezond eet en leeft zoals wij, krijg je toch elke dag troep binnen. Vanuit de lucht, via je huid, je eten of water. Daar kun je je kop voor in het zand steken, maar je lichaam voelt het uiteindelijk toch. Hoewel je lichaam ontworpen is om gifstoffen zelf te verwerken, kan het net als een rivier bij overvloedige regen toch overstromen als de belasting te hoog wordt. Je lichaam reinigen is dan geen slechte keuze.
Ik heb zelf gemerkt dat reinigen echt nodig is om gezond te blijven. Vroeger dacht ik dat vermoeidheid of vage pijntjes bij het leven hoorden. Totdat ik stap voor stap ging ontgiften. Geen extreme dingen, gewoon met aandacht en de juiste middelen. En ik merkte verschil. Meer energie, betere focus, beter slapen, betere humeur en rust in mijn lijf. Sindsdien reinig ik mezelf meerdere keren per jaar. Niet omdat het moet, maar omdat ik voel wat het mij echt oplevert.
Hoe ik zelf mijn lichaam reinig: mijn routine stap voor stap
Als je je lichaam goed wilt reinigen, dan is het slim om dat in logische fases te doen. Niet alles tegelijk maar rustig opbouwen. Vroeger deed ik vaak te veel ineens en dan sloeg het juist terug op mijn energie. Inmiddels weet ik dat hoe beter je luistert naar je lijf, hoe soepeler het proces verloopt, hoe beter je je voelt.
Ik begin persoonlijk eigenlijk altijd met een parasietenkuur. Dat is voor mij het begin van iedere reiniging. Pas daarna ga ik verder met het ondersteunen van mijn lever, nieren en darmen. Door het stap voor stap aan te pakken merk ik veel meer effect zonder dat mijn systeem overbelast raakt. Zo ziet mijn routine eruit:
- Stap 1: Parasietenkuur: Ik begin altijd met het aanpakken van parasieten en hun afvalstoffen. Dat is de basis. Als je dit eerst aanpakt voorkom je dat andere toxines zich gaan verplaatsen tijdens het reinigen. Alles begint hier.
- Stap 2: Aftapfase: In deze fase ondersteun ik mijn uitscheidingsorganen zoals lever, nieren en lymfe. Ik gebruik hiervoor drainagekruiden, bindmiddelen en drink veel water met sole (Stoer woord voor Keltisch zeezout en water haha) en wat verse citroensap. Zo kan mijn lichaam alles goed afvoeren.
- Stap 3: Herstel en opbouw: Daarna geef ik mijn systeem rust en bouw ik het opnieuw op. Ik gebruik probiotica, chlorella, spirulina, wat extra shilajit mineralen en probeer mijn agenda zo leeg mogelijk te houden. Ook ontspanning hoort daarbij, dat vergeten veel mensen.
Ik herhaal deze cyclus meestal 2 keer per jaar, vaak in het voorjaar en najaar. Als ik tussendoor klachten merk zoals brain fog, vermoeidheid of huidproblemen weet ik vaak al genoeg. Dan is het tijd om mijn systeem opnieuw wat lucht te geven.
Welke producten gebruik ik zelf als ik me Lichaam wil reinigen?
Ik krijg dus vaak de vraag welke producten ik nou echt zelf inzet als ik m’n systeem wil opschonen. Want er is zó veel op de markt dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Wat ik hieronder deel, is wat ik zelf in huis heb en wat wij thuis gebruiken.
Het draait om balans, luisteren naar je lichaam en weten waar je staat. Alles wat ik hier noem, hebben wij zelf uitgebreid getest en kies ik bewust. Geen hypes, geen standaard detoxpillen, maar middelen waarvan ik voel dat ze wat doen. Je hoeft niet alles in huis te halen, maar dit overzicht geeft je hopelijk wat richting als je zelf aan de slag wilt met het volledig reinigen van je lichaam. Je hoef niet alles te doen, dat je je ermee bezighoud is goed.
Mijn favorieten supplementen
- Dr. Hulda Clark Parasietenkuur: Een krachtige en bewezen combinatie van zwarte walnoot, alsem en kruidnagel. Ik gebruik dit kuurtje twee keer per jaar, in het voorjaar en in het najaar. Dit is voor mij altijd de eerste stap. Veel mensen lopen jarenlang rond met vage klachten zoals vermoeidheid, brain fog of buikpijn, terwijl er niets uit bloedtesten komt. Parasieten daar wordt bijna nooit op onderzocht en geven vaak afvalstoffen af die je immuunsysteem belasten, zonder dat je dat direct merkt. Door hier mee te beginnen, pak je de mogelijke bron van veel ongemakken aan. Dit is voor mij altijd de eerste stap.
- Dr. Hulda Clark Lever Reiniging: Mijn favoriet als ik me wat zwaarder voel of minder scherp ben. De lever verwerkt zoveel troep dat het soms écht tijd is voor een reset. Dit protocol doe ik alleen als ik de ruimte heb om het goed te begeleiden.
- Dr. Hulda Clark Nieren Reiniging: Deze kruidenmix helpt je nieren bij het afvoeren van afvalstoffen. Zeker als je veel kruidenthee drinkt of supplementen slikt, is het fijn om je nieren wat extra liefde te geven.
- Dr. Hulda Clark Darm Programma: Reiniging van je darmen is voor mij de basis van alles. Dit programma helpt bij een goede stoelgang, minder gasvorming en een rustiger buik. Ik gebruik dit soms voor of na de andere kuren, afhankelijk van hoe mijn buik aanvoelt.
Ik gebruik ook graag de volgende supplementen om me lichaam te reinigen
- Toxaprevent Zeoliet: Dit is een natuurlijk bindmiddel dat helpt bij het verwijderen van histamine, zware metalen en gifstoffen. Ik combineer het met de algen zoals Chlorella & Spirulina of na een intensieve kuur.
- Chlorella & Spirulina tabletten: Deze algen helpen bij het binden van zware metalen en ondersteunen je darmen en energiehuishouding. Ik neem ze vaak in de ochtend, op nuchtere maag of voor het slapen. Vooral in de herstelfase vind ik ze goud waard. Een zak bevat 500 tabletten en ik begin rustig aan, elke dag een paar tabletten meer. Ideaal als je je Lichaam wilt reinigen op een zachte manier.
- Arkopharma Detox Kuur: Een mildere detoxkuur die je darmen, lever en huid ondersteunt. Ik gebruik deze soms als tussendoortje of als ik wat minder intens wil reinigen of preventief tussendoor.
Belangrijk om te weten: Je lichaam reinigen is voor mij geen één dagskuurtje, maar een doorlopend proces. Ik stem alles af op hoe ik me voel en wat mijn lichaam aangeeft. Als je net begint, raad ik aan om klein te starten met bijvoorbeeld Chlorella & Spirulina tabletten en goed te voelen wat iets met je doet. Je lichaam is geen machine, maar een slim systeem dat tijd en aandacht nodig heeft.
Natuurlijk zijn er veel meer natuurlijke detoxstoffen die je lichaam reinigen maar dan wordt mijn blog te lang haha. Ik zal ze daarom kort hieronder benoemen.
Andere supplementen die helpen bij het reinigen van je lichaam
- Zeoliet: een negatief geladen mineraal dat helpt bij het binden en afvoeren van zware metalen, histamine en andere gifstoffen.
- Vitamine C: krachtige antioxidant, ondersteunt je lever, immuunsysteem en helpt bij het neutraliseren van toxines.
- MSM: zwavelhoudende stof die je cellen helpt zuiveren en ontstekingsprocessen kan verlichten.
- Chlorofyl: bladgroen uit planten dat helpt bij het binden van geuren, zware metalen en toxines in je darmen.
- Shilajit: bevat fulvinezuur en meer dan 80 mineralen. Ondersteunt je energie en helpt bij het losmaken van toxines uit cellen.
- Glutathion: een lichaamseigen stof die een centrale rol speelt in leverontgifting en het neutraliseren van vrije radicalen.
- NAC (N-Acetylcysteïne): voorloper van glutathion, ondersteunt de luchtwegen, lever en antioxidantwerking.
- Magnesium (bijv. bisglycinaat): ondersteunt ontspanning, stoelgang, celherstel en het energiemetabolisme.
- Jodium (uit kelp of druppels): helpt bij het uitscheiden van halogenen zoals fluoride en ondersteunt je schildklier.
- Omega 3 uit algen: ontstekingsremmend, goed voor je celstructuren en essentieel tijdens het herstel na een kuur.
- Probiotica: herstellen de darmflora na een detoxkuur en helpen om ongewenste indringers buiten te houden.
- Colloïdaal zilver: traditioneel ingezet bij inwendige of uitwendige reiniging, vooral bij overgroei van micro-organismen.
- Colloïdaal goud: wordt vaak gecombineerd met zilver om mentale helderheid en focus te ondersteunen tijdens een detox.
- Fulvinezuur: helpt bij opname van voedingsstoffen en het transport van toxines uit je lichaam.
- Kruidentincturen (zoals paardenbloem, mariadistel, kliswortel): vloeibare extracten die snel opgenomen worden en gericht werken op lever, nieren en lymfe.
- Nano IJzer: speciaal bij vermoeidheid of bloedarmoede. Ondersteunt je energieniveau zonder je spijsvertering te belasten.
Natuurlijk zijn er nog veel meer maar daar ga ik de volgende keer wel over schrijven 🙂
Wie was Dr. Hulda Clark?
Als je je een beetje verdiept in natuurlijke detoxmethodes, kom je al snel de naam Dr. Hulda Clark tegen. Zij was een Canadese bioloog en onderzoeker die bekend werd met haar alternatieve kijk op gezondheid en het reinigen van het lichaam. Haar theorie was dat veel moderne klachten ontstaan door een combinatie van parasieten, toxines en verzwakte organen. En dat je lichaam zich vaak beter herstelt als je het helpt met natuurlijke reiniging en ondersteuning.
Ze ontwikkelde complete protocollen zoals de parasietenkuur, leverreiniging en nierenkuur, die wereldwijd nog steeds worden gebruikt door mensen die hun lichaam willen reinigen op een zachte, natuurlijke manier. Hoewel haar methode niet binnen de reguliere wetenschap valt, zweren velen bij de resultaten die ze ervaren: meer energie, een rustige buik of simpelweg weer grip op hun gezondheid.
Wat mij aanspreekt in haar methode is de logica en eenvoud. Eerst de parasieten aanpakken, daarna de lever ondersteunen en als laatste de nieren. Geen extreme kuren, maar stap voor stap je systeem de ruimte geven om op te schonen. Haar visie vormt voor mij de basis van hoe ik zelf reinig.
Voeding, kruiden en leefstijl: extra tips om je lichaam te reinigen
Lichaam reinigen draait niet alleen om supplementen en kuren. Je voeding, kruiden en dagelijkse gewoontes maken net zo goed het verschil. Soms kun je met een paar simpele aanpassingen al veel bereiken. Denk aan wat je eet, wanneer je eet, hoeveel je beweegt, hoeveel water je drinkt en op welke manier je je lichaam ondersteunt om afvalstoffen kwijt te raken.
Welke voedingsmiddelen helpen bij het reinigen van je lichaam?
Voeding die rijk is aan vezels, bitterstoffen en antioxidanten helpt je lichaam om beter te ontgiften. Denk aan:
- Groene bladgroenten zoals spinazie, rucola en boerenkool. Ze ondersteunen je lever en werken licht basisch.
- Kiemgroenten zoals alfalfa, radijskiemen en broccoli-kiemen bevatten enzymen die je detoxprocessen activeren.
- Verse knoflook en ui helpen bij het activeren van leverenzymen en ondersteunen je immuunsysteem.
- Citrusfruit zoals citroen of grapefruit bevat veel vitamine C en stimuleert je galproductie.
- Gekookte bieten zijn rijk aan betanine en helpen je lever bij het afvoeren van toxines.
Eet zoveel mogelijk biologisch, of was je groente en fruit met baking soda of appelazijn. Pesticiden spoel je er namelijk niet af met alleen water, anders zouden boeren bij elke regenbui opnieuw moeten spuiten. Door te wassen met baking soda of appelazijn raak je een groot deel van de pesticiden kwijt. Alleen wat onder de schil zit, eet je dan nog op. Volgens sommige experts kun je hiermee 93 tot 98% van de pesticiden verwijderen, en het kost je nauwelijks moeite.
Theeën, intermittent fasting, beweging en sauna
Je lichaam reinigen met thee kan ook. Zelf drink ik dagelijks verschillende biologische kruidentheeën om mijn reiniging te ondersteunen. Denk aan brandnetel, kleefkruid, paardenbloem, kleefkruid of mariadistel.
Deze helpen je nieren, lever en lymfe om afvalstoffen sneller af te voeren. Vaak zet ik ze vers uit me tuin of gebruik ik losse biologische gedroogde kruiden die ik laat trekken in heet water. Daarnaast doe ik aan intermittent fasting. Niet om af te vallen, maar omdat je lichaam in de nuchtere staat veel beter cellen kan opruimen (autofagie). Bijna altijd sla ik het ontbijt over en eet ik pas rond 12:00-14:00. Ook beweging is belangrijk. Wandelen, fietsen, trampoline springen of yoga helpen je lymfe in beweging te brengen. Wat je doet aan beweging is niet belangrijk, als je maar iets doet. En als ik voel dat ik echt wil zweten en gifstoffen wil kwijtraken, kies ik voor een sauna. Je huid is een krachtig uitscheidingsorgaan. Bijna alles wat je op de huid smeert komt ook in het bloed terecht.
Kruiden die je helpen bij het lichaam te reinigen
Sommige kruiden zijn al eeuwenlang bekend vanwege hun reinigende werking. Hieronder een paar favorieten die ik vaak inzet:
- Mariadistel: ondersteunt de levercellen en helpt bij de regeneratie na belasting door toxines of medicatie.
- Kliswortel: werkt op je lymfestelsel en huid. Het helpt bij het afvoeren van afvalstoffen via je zweetklieren.
- Brandnetel: een echte allrounder. Ondersteunt nieren, lever, darmen en werkt licht ontstekingsremmend.
- Paardenbloem: goed voor zowel de lever als de nieren. Je kunt zowel het blad als de wortel gebruiken.
- Kleefkruid: vooral fijn voor het lymfestelsel. Ik gebruik het vaak in de ochtend of na een dag waarop ik me zwaar voel of vocht vasthoud.
Als je kruiden gebruikt, wissel dan regelmatig af en luister goed naar wat je lichaam aangeeft. Start met één kruid tegelijk, en bouw rustig op. Je kunt ze ook combineren in een kruidenthee of tinctuur, afhankelijk van je voorkeur.
Hoe weet je of jouw lichaam toe is aan een reiniging?
Je lichaam is slim en geeft altijd signalen als het even niet lekker stroomt. Alleen… we zijn zo gewend geraakt aan ‘vage klachten’ dat we ze vaak negeren. Tot het erger wordt. Hieronder vind je signalen die ik zelf herken, bij mezelf of bij onze gewaardeerde klanten die vaak wijzen op een ophoping van afvalstoffen of een vertraagde afvoer.
Signalen dat je lichaam om reiniging vraagt
- Vermoeidheid zonder duidelijke reden zelfs als je genoeg slaapt
- Brain fog of concentratieproblemen moeite met helder denken of focussen
- Wisselende stemmingen of onverklaarbare prikkelbaarheid
- Een opgeblazen gevoel of onregelmatige stoelgang
- Slecht slapen of vaak wakker worden tussen 01:00 en 03:00 (leveruur)
- Huidproblemen zoals eczeem, acne of jeuk zonder duidelijke oorzaak
- Vaak hoofdpijn of een zwaar gevoel in je hoofd
- Stijve spieren of gewrichten vooral ‘s ochtends
- Weinig motivatie of een gevoel van ‘leeg zijn’
Natuurlijk kunnen dit soort klachten ook andere oorzaken hebben. Maar merk je dat er meerdere tegelijk spelen, of komen ze steeds terug, dan is het vaak geen toeval. Het kan goed zijn dat je lichaam letterlijk vol zit. En dan is het fijn om weer ruimte te maken, fysiek én mentaal. Precies daar kan een goede reiniging bij helpen.
Veelgestelde vragen over lichaam reinigen
Hoe weet ik of mijn lichaam vervuild is?
Vage klachten zoals vermoeidheid, een opgeblazen gevoel, huidproblemen, brain fog of slecht slapen kunnen erop wijzen dat je lichaam overbelast is. Ook als je vaak ziek bent of traag herstelt, kan dat een signaal zijn dat je lichaam ondersteuning nodig heeft bij het afvoeren van afvalstoffen.
Hoe vaak moet je je lichaam reinigen?
De meeste mensen doen dit één of twee keer per jaar, bijvoorbeeld in het voorjaar en najaar. Als je gevoeliger bent voor klachten of in een stressvolle periode zit, kan het ook vaker nuttig zijn. Luister goed naar de signalen van je lichaam.
Wat is beter: een detoxkuur of reinigende voeding?
Een combinatie werkt het best. Reinigende voeding helpt je dagelijks, terwijl een detoxkuur tijdelijk extra ondersteuning geeft. Door het te combineren haal je het meeste effect zonder dat je lichaam overbelast raakt.
Kun je ook te veel ontgiften?
Ja. Te vaak of te heftig je lichaam reinigen kan zorgen voor uitputing en ontgiftigingsklachten, vooral als je organen niet klaar zijn voor de afvoer. Begin rustig, ondersteun je lever en nieren goed en bouw het op in fases. Meer is niet altijd beter.
Welke supplementen kunnen helpen bij het reinigen?
Populaire supplementen zijn onder andere chlorella, spirulina, zeoliet, mariadistel, shilajit, probiotica en vitamine C. Kies wat bij jou past en start met één product tegelijk om te voelen wat het met je doet.
Wat zijn goede kruiden voor het reinigen van je lichaam?
Kruiden zoals brandnetel, mariadistel, kleefkruid, kliswortel en paardenbloem worden al eeuwen gebruikt vanwege hun reinigende werking. Je kunt ze als losse thee zetten of gebruiken in tincturen.
Mag ik blijven eten tijdens een detox?
Zeker. Het is zelfs vaak beter om licht en puur te blijven eten, zodat je lichaam voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Denk aan groenten, kiemen, fruit, soep, kruiden en voldoende water. Alleen bij specifieke kuren kan tijdelijk vasten worden aangeraden.
Hoe lang duurt een reiniging?
Dat verschilt per persoon en aanpak. Een lichte kuur kan 5 dagen duren, een diepgaande reiniging zoals een parasietenkuur of leverreiniging duurt vaak 2 tot 6 weken. Het is belangrijk om je lichaam ook daarna nog tijd te geven om te herstellen.
Moet je altijd beginnen met een parasietenkuur?
Niet per se, maar als je al lang klachten hebt of nog nooit een reiniging hebt gedaan, is het vaak slim om hiermee te beginnen. Parasieten kunnen je immuunsysteem belasten zonder dat je het merkt. Door eerst deze aan te pakken, komt de rest van je reiniging vaak beter tot zijn recht. Je kunt je lichaam ook reinigen zonder eerst de parasieten aan te pakken.
Detox supplementen kopen bij CBD-producten.nl
- Complete kuren volgens het originele protocol van Dr. Hulda Clark
- Natuurlijke bindmiddelen zoals zeoliet, chlorella, spirulina en MSM
- Zonder kunstmatige toevoegingen en met heldere uitleg per product
- Persoonlijk samengesteld assortiment op basis van ervaring en resultaat
- Voor 15:30 besteld = vandaag verzonden. Gratis verzending vanaf €60
- Bekijk ook onze Trustpilot-reviews
Heb je vragen? Neem gerust contact met ons op! Ik ben Stephan van Went, oprichter van cbd-producten.nl. Na mijn eigen gezondheidsreis help ik anderen met zuivere supplementen en eerlijke informatie. Lees hier mijn verhaal.
Meer lezen over ontgiften?
Wil je je verder verdiepen in de werking van detox, bindmiddelen en ondersteunende kruiden? Bekijk dan deze betrouwbare bronnen: