Winter handen: oorzaken, symptomen, zalf en verzorging

Winter handen herken je aan rode of paarse vingers die jeuken, branderig aanvoelen of gezwollen zijn na blootstelling aan kou. Deze klachten worden ook winterhanden genoemd. Vooral tijdens koude en vochtige dagen kunnen winter handen ook behoorlijk vervelend zijn. Gelukkig kun je zelf veel doen om je handen comfortabel te houden en de huid ook goed te verzorgen.

Wat veroorzaakt winter handen precies? Welke huidverzorging past bij koude, gevoelige handen? En kies je beter een vette zalf, een balsem of een vochtinbrengende crème? Je ontdekt het verschil, krijgt praktische verzorgingstips en leest wanneer het verstandig is om je huisarts te bezoeken.

In het kort

  • Winter handen ontstaan door een afwijkende reactie van kleine bloedvaten in de huid op kou.
  • Veelvoorkomende verschijnselen van winter handen zijn roodblauwe plekken, zwelling, jeuk en een branderig gevoel.
  • Bescherm je handen tegen kou en laat koude vingers ook geleidelijk op temperatuur komen.
  • Een verzorgende crème, zalf of balsem helpt de huid soepel te houden en beperkt ook vochtverlies.
  • Winter handen verdwijnen meestal binnen enkele weken, maar kunnen in een volgend koud seizoen terugkomen.
  • Bij wondjes, aanhoudende klachten of opvallende verkleuringen is een beoordeling door de huisarts verstandig.

Winterhanden met koude vingers opwarmen na een wandeling

Wat zijn winter handen precies?

Winter handen zijn een reactie van de kleine bloedvaten in de huid op koude en vaak vochtige omstandigheden. De medische naam is perniones of perniosis. De klachten komen vooral voor aan vingers en tenen. Daarom spreken we ook wel over wintertenen.

Normaal gesproken vernauwen bloedvaten zich wanneer het koud wordt. Zo probeert je lichaam warmte vast te houden. Bij mensen die gevoelig zijn voor perniones verloopt deze reactie namelijk anders. Hierdoor kunnen roodblauwe plekken, zwellingen en ook een branderig gevoel ontstaan.

De plekken kunnen dus enkele dagen tot weken zichtbaar blijven. Vooral wanneer je regelmatig buiten bent, kunnen ze hinderlijk zijn. Denk bijvoorbeeld aan fietsen, wandelen, werken in de tuin of dagelijkse klusjes.

Hoe beïnvloeden winter handen je dagelijks leven?

Gevoelige vingers merk je soms ook bij eenvoudige handelingen. Typen, schrijven, een sleutel omdraaien of een tas vasthouden kan onaangenaam zijn. Ook kan de jeuk je afleiden wanneer je ontspannen op de bank zit.

Vooral de combinatie van kou buiten en warmte binnen vraagt daarom aandacht. Je wilt je handen snel opwarmen, terwijl een rustige overgang prettiger kan zijn.

Een vaste verzorgingsroutine is daarom handig. Zo bescherm je niet alleen je handen tegen kou, maar besteed je ook aandacht aan de conditie van je huid.

Symptomen van winter handen herkennen

De verschijnselen zijn vaak goed herkenbaar. Toch heeft niet iedereen precies dezelfde klachten. Sommige mensen ervaren vooral jeuk, terwijl anderen meer last hebben van zwelling of verkleuring.

  • Roodblauwe of paarse plekken op de vingers.
  • Jeuk die soms sterker wordt wanneer je binnenkomt.
  • Een branderig of prikkelend gevoel.
  • Pijnlijke of gezwollen plekken.
  • Gevoeligheid bij aanraking.
  • In ernstigere gevallen blaren, kloofjes of wondjes.

De klachten verschijnen meestal op de vingers. Vergelijkbare plekken kunnen ook ontstaan op tenen, oren, neus of andere lichaamsdelen die aan kou worden blootgesteld.

Winter handen of het fenomeen van Raynaud?

Bij het fenomeen van Raynaud worden vingers vaak eerst wit en soms daarna blauw. Dit gebeurt doordat de bloedvaten tijdelijk sterk vernauwen. Wanneer de vingers weer op temperatuur komen, kan de normale kleur terugkeren.

Bij perniones blijven de roodblauwe plekken echter meestal langer aanwezig. Bovendien komen zwelling en jeuk vaker voor. Omdat de verschijnselen elkaar kunnen overlappen, is het verstandig om opvallende of terugkerende verkleuringen te laten beoordelen.

Jeuk en een branderig gevoel bij winter handen in de avond

Na een koude dag kunnen je vingers juist binnenshuis ook gaan jeuken. Vooral wanneer je handen weer warmer worden, valt het branderige gevoel soms extra op.

Probeer dan niet te krabben. Leg je handen rustig neer en vermijd daarom directe hitte. Heb je daarnaast een droge huid, dan kun je de onbeschadigde huid voorzichtig verzorgen met een passende crème of balsem.

Draag je ringen en zijn je vingers gezwollen? Doe ze dan tijdig af, zodat ze niet gaan knellen.

Waarom ontstaan winterhanden?

Kou is de belangrijkste uitlokkende factor bij winter handen. Vooral koude en vochtige omstandigheden spelen dus een rol. Toch krijgt niet iedereen die buiten loopt dezelfde reactie.

Bij sommige mensen reageren de kleine bloedvaatjes namelijk gevoeliger op lage temperaturen. Ook erfelijkheid, roken, lichaamsbouw en bepaalde aandoeningen kunnen invloed hebben.

Het effect van vaatvernauwing bij winter handen

Wanneer de temperatuur daalt, trekken kleine bloedvaten samen. Zo beperkt het lichaam warmteverlies. Bij perniones verloopt de reactie van de bloedvaatjes anders dan gebruikelijk.

Daardoor ontstaan veranderingen in de doorbloeding van de huid. De roodblauwe verkleuring, zwelling en gevoeligheid passen dus bij deze reactie.

Andere risicofactoren voor winter handen

Erfelijke aanleg kan een rol spelen. Wanneer meerdere familieleden dezelfde klachten hebben, kan dat wijzen op een grotere gevoeligheid voor kou.

Daarnaast is bekend dat roken de bloedvaten vernauwt. Ook een laag lichaamsgewicht en sommige medicijnen, waaronder bepaalde bètablokkers, kunnen relevant zijn.

Heb je diabetes, Raynaud of een andere aandoening die invloed heeft op je bloedvaten? Dan is het verstandig om terugkerende klachten met je huisarts te bespreken.

Wie loopt een hoger risico op winter handen?

Iedereen kan winter handen krijgen. Toch worden ze bij bepaalde groepen vaker gezien. Je dagelijkse omstandigheden spelen daarbij ook een belangrijke rol.

Zijn vrouwen vatbaarder dan mannen?

Winter handen worden vaker beschreven bij vrouwen dan bij mannen. Ook een laag lichaamsgewicht komt bij mensen met deze klachten relatief vaak voor.

De gevoeligheid verschilt per persoon. Daardoor kunnen mensen onder dezelfde koude omstandigheden heel verschillend reageren.

Leeftijd en onderliggende gezondheidsproblemen

Zowel kinderen als volwassenen kunnen perniones krijgen. Bij ouderen verdienen nieuwe huidafwijkingen extra aandacht, vooral wanneer ze plotseling ontstaan of lang blijven bestaan.

Soms spelen andere gezondheidsproblemen mee. Daarom kijkt een huisarts bij ongewone klachten ook naar het verloop, eventuele medicijnen en andere verschijnselen.

Langdurige blootstelling aan koude omstandigheden

Werk je buiten, fiets je dagelijks of sta je regelmatig in een koude ruimte? Dan worden je handen vaker aan lage temperaturen blootgesteld.

Denk bijvoorbeeld aan postbezorgers, tuiniers, buitensporters en mensen die in koelcellen werken. Voor hen zijn warme, droge en goed passende handschoenen dus bijzonder praktisch.

Hoe behandel je winterhanden?

De belangrijkste aanpak bij winter handen bestaat uit bescherming tegen kou en het vermijden van grote temperatuurwisselingen. Vaak verdwijnen de klachten vanzelf wanneer de omstandigheden verbeteren.

Daarnaast kun je de huid van je handen verzorgen. Vooral wanneer je vingers droog, trekkerig of ruw aanvoelen, is een goede verzorgingsroutine prettig.

Natuurlijke verzorging van winter handen met crèmes, oliën en massages

Een rijke crème of plantaardige olie is ook een fijne keuze voor droge handen. Ingrediënten zoals sheaboter, cacaoboter en plantaardige oliën worden veel gebruikt in verzorgingsproducten omdat ze de huid soepel helpen houden.

Ook een zachte massage kan prettig aanvoelen. Verdeel het product daarna rustig over je handpalmen en vingers. Vermijd stevig masseren wanneer de huid pijnlijk, gezwollen of beschadigd is.

Het belang van hydratatie en huidverzorging

Tijdens koude maanden kan de huid namelijk sneller uitdrogen. Buiten is de lucht vaak koud en binnen zorgt verwarming ook voor een droge omgeving.

Daarom is regelmatig insmeren een eenvoudige gewoonte. Een crème voegt vocht toe en bevat ingrediënten die vocht in de huid helpen vasthouden. Een vettere zalf vormt echter vooral een beschermend laagje.

Let daarnaast op de samenstelling. Een product zonder sterke geurstoffen kan prettig zijn wanneer je huid gevoelig reageert.

Handen verzorgen met zalf aan tafel

Vrij verkrijgbare verzorging en voorgeschreven medicijnen

Een gewone verzorgende crème of zalf is namelijk bedoeld om de huid in goede conditie te houden. Dat is iets anders dan een medicijn voor een huidaandoening.

Bij ernstige of aanhoudende klachten kan een huisarts beoordelen of verder onderzoek nodig is. Soms worden ook medicijnen besproken die invloed hebben op de bloedvaten. De keuze daarvoor hangt af van de persoonlijke situatie.

Gebruik cosmetische producten daarom voor hun verzorgende eigenschappen. Voor het behandelen van perniones is een medische beoordeling het juiste uitgangspunt.

Wat zegt wetenschappelijk onderzoek over winter handen?

Wetenschappers onderzoeken al jarenlang waarom sommige mensen sterk reageren op kou en welke behandelingen bij langdurige perniones worden toegepast. Daarbij is onder meer gekeken naar vitamine D, vaatverwijdende geneesmiddelen en de ervaringen van mensen met chronische klachten.

Onderzoek naar vitamine D bij winter handen

Vitamine D speelt namelijk een rol bij verschillende lichaamsprocessen. De vitamine draagt onder andere bij aan de normale werking van het immuunsysteem en het behoud van normale botten.

In 2009 publiceerden Souwer en Lagro Janssen een Nederlands onderzoek naar vitamine D3 bij chronische perniones. Hieraan namen 33 mensen deel. De onderzoekers vergeleken dagelijks 2.000 internationale eenheden vitamine D3 met placebo.

Na correctie voor verstorende factoren rapporteerde 19 procent minder klachten en 6 procent minder beperkingen. Deze percentages werden zowel in de vitamine D groep als in de placebogroep gevonden. De onderzoekers concludeerden dat vitamine D3 bij deze toepassing niet beter presteerde dan placebo.

Een voldoende vitamine D status blijft ook belangrijk voor de algemene gezondheid. Een vastgesteld tekort kan daarom afzonderlijk worden beoordeeld. Het aanvullen van vitamine D is echter geen bewezen behandeling voor perniones.

Onderzoek: Souwer en Lagro Janssen, International Journal of Clinical Practice, 2009.

Onderzoek naar nifedipine en andere geneesmiddelen

Nifedipine is een geneesmiddel dat bloedvaten verwijdt. Het wordt onder andere gebruikt bij bepaalde hart en vaatziekten. Ook bij ernstige of langdurige perniones is dit middel onderzocht.

Nifedipine wordt veel voorgeschreven op basis van observationele onderzoeken en één klein, ouder klinisch onderzoek.

In 2016 volgde een Nederlands onderzoek onder 32 patiënten met chronische perniones. De deelnemers kregen gedurende zes weken nifedipine of placebo. Daarbij werd gekeken naar klachten, beperkingen en veranderingen in de huid.

In dat onderzoek was nifedipine niet beter dan placebo. Wel werden een lagere bloeddruk en meer zwelling als bijwerkingen vastgesteld.

Een systematisch overzicht uit 2021 analyseerde elf onderzoeken met in totaal 576 deelnemers. De onderzoekers vonden matig sterk bewijs voor nifedipine en pentoxifylline bij ernstige of moeilijk behandelbare gevallen.

Ook andere middelen zijn onderzocht, waaronder corticosteroïden, diltiazem, tadalafil en plaatselijk aangebrachte vaatverwijdende middelen. Voor die middelen was het bewijs onvoldoende of verschilde de uitkomst niet significant van placebo. Welke behandeling wordt gekozen, hangt af van de ernst van de klachten en de medische situatie.

Onderzoek naar pentoxifylline

Pentoxifylline is een geneesmiddel dat invloed heeft op de eigenschappen van het bloed en de doorstroming in kleine bloedvaten.

De systematische review uit 2021 noemt pentoxifylline dus, net als nifedipine, als middel met matig sterk bewijs bij ernstige of moeilijk behandelbare gevallen.

Wat kun je zelf doen bij winter handen?

Een paar eenvoudige gewoonten maken de koude maanden met winter handen aangenamer. Het begint met warme kleding, voldoende beweging en aandacht voor je handen wanneer je weer binnenkomt.

  • Draag buiten ook warme handschoenen die voldoende ruimte geven aan je vingers.
  • Houd ook de rest van je lichaam warm met geschikte kleding.
  • Vervang natte handschoenen dus zo snel mogelijk door droge exemplaren.
  • Beweeg regelmatig en vermijd ook langdurig stilzitten in koude ruimtes.
  • Warm koude vingers geleidelijk op.
  • Verzorg een droge huid met een crème, zalf of balsem.
  • Houd je nagels kort wanneer je regelmatig last hebt van jeuk.

Een praktische tip is om je handverzorging op een vaste plek te bewaren. Zet bijvoorbeeld een potje naast je bed en leg een kleiner product op een plek waar je overdag vaak komt.

Zo wordt verzorgen een gewone dagelijkse handeling, in plaats van iets waaraan je pas denkt wanneer de huid erg droog aanvoelt.

CBD zalf voor winter handen: welke verzorging kies je?

Zoek je een verzorgend product voor winter handen? Dan zijn CBD zalven en balsems interessante opties om te vergelijken. Vooral de combinatie van plantaardige oliën, boters en wassen maakt deze producten geschikt voor een rijke huidverzorgingsroutine.

In onze webshop vind je namelijk verschillende samenstellingen. Sommige producten zijn bijvoorbeeld compact en stevig van structuur. Andere zijn juist romiger en daardoor gemakkelijk over een groter huidoppervlak te verdelen.

Ik ben Stephan van Went en houd me al jarenlang bezig met cannabinoïden en de samenstelling van CBD producten. Bij het vergelijken van huidverzorging kijk ik verder dan alleen het aantal milligram cannabidiol. Voor een goede productkeuze vind ik de volledige formule, de textuur en het dagelijkse gebruik minstens zo belangrijk.

Een balsem met een hoge CBD concentratie is namelijk niet automatisch een betere handcrème. De hoeveelheid cannabidiol vertelt iets over de samenstelling, terwijl de gebruikte oliën, boters en wassen bepalen hoe een product op de huid aanvoelt.

Wil je meer weten over deze productvorm? Lees dan onze uitgebreide uitleg over verzorgende zalven met cannabidiol.

Organisch CBD Zalf 100 mg voor dagelijkse handverzorging

Onze Organisch CBD Zalf bevat 100 mg cannabidiol in een blikje van 30 ml. De formule combineert cacaoboter, bijenwas, plantaardige oliën en ook vitamine E.

Vooral de combinatie van cacaoboter en bijenwas maakt dit een interessante keuze wanneer je graag een wat vettere verzorging gebruikt. De balsemachtige structuur laat zich dus met kleine hoeveelheden over je handen verdelen.

De totale hoeveelheid van 100 mg komt rekenkundig overeen met ongeveer 3,3 mg CBD per ml. Omdat het een zalf betreft, is dit een gemiddelde volumeberekening en geen exacte hoeveelheid per gram.

Het compacte blikje is bovendien gemakkelijk mee te nemen. Zo heb je ook onderweg een verzorgingsproduct bij de hand.

Bekijk onze Organisch CBD Zalf met cacaoboter en bijenwas.

Pharma Hemp balsem met 900 mg cannabidiol

De Pharma Hemp balsem van 900 mg bevat 30 ml verzorgingsproduct. De formule bestaat uit een combinatie van plantaardige oliën, boters en wassen. Daarnaast vermeldt de ingrediëntenlijst een vanillegeurstof.

Deze balsem past bij mensen die graag een rijke cosmetische verzorging gebruiken en een product met een hogere CBD concentratie zoeken.

De inhoud komt rekenkundig overeen met gemiddeld 30 mg CBD per ml. De fabrikant adviseert een hoeveelheid ter grootte van een vingertop eenmaal per dag.

De samenstelling en gebruiksaanwijzing verschillen echter van onze eigen zalf. Daarom is het verstandig om niet alleen de CBD hoeveelheid te vergelijken, maar ook de overige ingrediënten.

Pharma Hemp balsem met 6.000 mg cannabidiol

De Pharma Hemp balsem van 6.000 mg is de meest geconcentreerde variant binnen deze vergelijking. Het potje bevat 6.000 mg CBD in 30 ml balsem.

Dit komt dus rekenkundig overeen met gemiddeld 200 mg CBD per ml. Daarmee verschilt de concentratie aanzienlijk van de andere producten.

Vooral wanneer je bewust een hoog geconcentreerde CBD balsem zoekt, is dit een interessante variant om naast de andere producten te leggen.

Gebruik de balsem uitwendig op een gezonde, onbeschadigde huid en volg de aanwijzingen van de fabrikant.

Enecta vochtinbrengende crème met 350 mg CBD

De vochtinbrengende crème van Enecta is een cosmetische gezichtscrème met 350 mg cannabidiol in een potje van 50 ml. De gemiddelde hoeveelheid bedraagt daarmee 7 mg CBD per ml. De formule bevat onder andere hennepzaadolie, natriumhyaluronaat en bietenwortelextract.

Deze uitvoering onderscheidt zich dus van een traditionele vette zalf door de crèmevorm. Een crème is doorgaans gemakkelijker over een groter huidoppervlak te verdelen en past daardoor goed bij een dagelijkse verzorgingsroutine.

Zoek je een romige formule in plaats van een stevige balsem? Dan is de vochtinbrengende uitvoering van Enecta een interessante keuze om te vergelijken. Denk er wel aan dat deze crème voor het gezicht is ontwikkeld.

Enecta anti veroudering crème met 700 mg CBD

De Enecta anti veroudering crème bevat 700 mg cannabidiol in een potje van 50 ml. Daarnaast bevat de formule onder andere jojobaolie, sheaboter, vitamine E en een vitamine C derivaat.

De gemiddelde hoeveelheid komt dus overeen met 14 mg CBD per ml. Deze crème is echter ontwikkeld voor cosmetische verzorging van het gezicht, de nek en de hals.

Daarom is dit vooral een interessante vergelijking wanneer je verschillende soorten CBD huidverzorging zoekt. Voor je handen kijk je daarom eerst naar de zalf en de balsems hierboven.

Vergelijk de vijf verzorgingsproducten

In de tabel zie je de verschillen in één overzicht. Zo kun je de hoeveelheid cannabidiol, de inhoud en ook de belangrijkste kenmerken rustig vergelijken.

Product Inhoud CBD hoeveelheid Kenmerken
Organisch CBD Zalf 30 ml 100 mg totaal, circa 3,3 mg/ml Cacaoboter, bijenwas, plantaardige oliën en vitamine E
Pharma Hemp Balsem 900 mg 30 ml 900 mg totaal, 30 mg/ml Plantaardige oliën, boters, wassen en vanillegeurstof
Pharma Hemp Balsem 6.000 mg 30 ml 6.000 mg totaal, 200 mg/ml Hoog geconcentreerde balsem met 20% CBD
Enecta Vochtinbrengende Crème 50 ml 350 mg totaal, 7 mg/ml Vochtinbrengende cosmetische crème
Enecta Anti veroudering Crème 50 ml 700 mg totaal, 14 mg/ml Met jojobaolie, sheaboter, vitamine E en vitamine C derivaat

De berekende hoeveelheden per ml zijn gemiddelden op basis van de totale inhoud. Bij balsems en zalven is de werkelijke hoeveelheid per gram afhankelijk van de dichtheid van het product.

Wat is het verschil tussen zalf, crème en balsem?

Een zalf bevat namelijk doorgaans veel vetachtige bestanddelen en weinig water. Daardoor voelt hij rijk aan en vormt hij een laagje op de huid.

Een crème bestaat echter meestal uit een combinatie van water en vetten. Hierdoor laat een crème zich vaak gemakkelijk verdelen en voelt hij lichter aan.

Een balsem is een bredere productnaam. De samenstelling kan lijken op een zalf, bijvoorbeeld wanneer er veel plantaardige oliën, boters en wassen in zitten.

Mijn advies bij het kiezen van CBD huidverzorging is dus eenvoudig. Kijk eerst naar het doel van de verzorging en de ingrediënten. Vergelijk daarna pas de concentratie cannabidiol.

Wil je meer weten over de verschillende crèmeformules? Bekijk dan ook onze informatie over crèmes met CBD voor huidverzorging.

Welke verzorging past bij jouw winter handen?

Heb je vooral een droge, trekkerige huid? Dan is een vochtinbrengende crème een logische keuze voor overdag. Zoek je juist een rijkere structuur voor de avond, dan kun je een zalf of balsem kiezen.

Voor wie graag een compacte verzorging op basis van cacaoboter en bijenwas gebruikt, vind ik onze eigen Organisch CBD Zalf een aantrekkelijke keuze.

Liever een andere textuur of een hogere CBD concentratie? Vergelijk dan de verschillende uitvoeringen van Pharma Hemp en Enecta.

Wil je alle varianten bekijken? Ontdek ons assortiment balsems en verzorgende crèmes.

Verzorg winter handen in de ochtend en avond

Een vaste routine hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het belangrijkste is dat je de huid regelmatig verzorgt en voorkomt dat koude handen telkens opnieuw snel worden opgewarmd.

Crème aanbrengen op de vingers voor het slapen

Ochtendroutine voordat je naar buiten gaat

  1. Was je handen met lauw water en een milde reiniger.
  2. Dep de huid daarna voorzichtig droog met een zachte handdoek.
  3. Verdeel vervolgens een kleine hoeveelheid verzorgende crème over de intacte huid.
  4. Laat het product rustig intrekken voordat je handschoenen aantrekt.
  5. Kies warme, droge handschoenen die niet knellen.

Voor dagelijks gebruik kan een crème prettig zijn omdat deze meestal wat lichter aanvoelt. Een vettere zalf is handig wanneer je graag een rijker laagje op de huid aanbrengt.

Avondroutine voor het slapengaan

  1. Laat je handen na thuiskomst geleidelijk op temperatuur komen.
  2. Reinig ze indien nodig met lauw water.
  3. Droog je handen vervolgens voorzichtig en vergeet de huid tussen je vingers niet.
  4. Breng daarna een verzorgende zalf of balsem dun aan op de onbeschadigde huid.
  5. Laat het product rustig verdelen zonder stevig te wrijven.

Wil je voorkomen dat een vettige verzorging op je beddengoed terechtkomt? Dan kun je losse katoenen handschoenen dragen. Kies een ademende stof en zorg dat de handschoenen niet strak zitten.

Gebruik deze gewoonte alleen wanneer de huid intact is en de verzorging goed wordt verdragen. Bij open wondjes of blaren is een andere aanpak nodig.

Droge, schrale en ruwe handen door de kou

Koude lucht buiten en verwarming binnen drogen de huid uit. Daardoor voelen handen schraal, ruw en trekkerig aan en kunnen ze gaan vervellen of kloven. Veel mensen noemen dit droge handen door de kou, ook wanneer er geen roodblauwe vingers zijn zoals bij winter handen.

Herken je koude, jeukende of pijnlijke handen? Verzorg de huid dan twee keer per dag en zeker na het wassen. Een rijke zalf of balsem vormt namelijk een beschermend laagje, terwijl een crème sneller intrekt. Heb je last van eczeem op je handen, kies dan een verzorging zonder sterke geurstoffen.

Wat doe je bij kloofjes en wondjes door krabben?

Door hevige jeuk kun je ongemerkt ook aan je vingers krabben. Hierdoor kunnen kleine wondjes ontstaan. Soms worden bestaande plekjes daardoor gevoeliger.

Reinig een oppervlakkig wondje daarom voorzichtig met schoon water. Bescherm het indien nodig met een geschikt wondverband. Gebruik geen cosmetische CBD balsem rechtstreeks op open wondjes, tenzij de fabrikant dat gebruik uitdrukkelijk toestaat.

Wordt een wondje roder, warmer of dikker, ontstaat er pus of neemt de pijn toe? Neem dan contact op met je huisarts.

Ervaringen met winter handen: wat vertellen anderen?

Ervaringen van anderen laten dus zien hoe verschillend deze winterklachten kunnen zijn. Sommige mensen hebben vooral last van verkleurde vingers, terwijl anderen meer hinder ervaren van jeuk of gevoeligheid.

RTL Nieuws sprak in februari 2025 met Eefke Verhagen. Zij vertelde dat haar vingers bij aanraking met koude voorwerpen wit en ook gevoelloos worden. Ook beschreef ze hoe lang het daarna kan duren voordat haar handen weer normaal aanvoelen.

In hetzelfde artikel reageerde een andere persoon op haar oproep met een persoonlijke ervaring over korte koude en lauwe waterbaden. Die persoon vertelde dat de eigen klachten waren verdwenen. Dat is een individuele ervaring en geen bewijs dat deze aanpak voor anderen werkt.

Dermatoloog Hok Bing Thio benadrukte in datzelfde RTL artikel vooral het belang van warme handen, geschikte handschoenen en het vermijden van grote temperatuurverschillen.

Wat ik waardevol vind aan zulke verhalen, is dat ze duidelijk maken dat er niet één aanpak voor iedereen bestaat. Daarom kijk ik bij huidverzorging liever naar een prettige dagelijkse routine en een passende samenstelling dan naar grote productbeloften.

Bron: RTL Nieuws, 6 februari 2025, bijgewerkt op 7 februari 2025.

Hoe voorkom je winter handen?

Je kunt niet altijd voorkomen dat je gevoelig reageert op kou. Toch zijn er praktische maatregelen waarmee je koude omstandigheden beter kunt opvangen.

Houd je handen en voeten warm

Draag handschoenen met een warme voering en voldoende ruimte voor je vingers. Wol en fleece zijn hiervoor bekende materialen. Zorg bovendien dat de handschoenen droog blijven.

Voor je voeten zijn warme sokken en goed passende schoenen belangrijk. Strakke schoenen kunnen de voeten namelijk onnodig afknellen.

Ben je lang buiten? Zorg dan ook voor warme kleding rond je romp. Wanneer je hele lichaam warm blijft, worden je handen minder snel koud.

Bij zeer koude omstandigheden kunnen handwarmers of verwarmde handschoenen extra comfort geven. Gebruik ze volgens de aanwijzingen en voorkom dat de huid rechtstreeks in contact komt met een te hete warmtebron.

Warme handschoenen aantrekken tegen de kou

Voeding en leefstijl voor een gezonde doorbloeding

Een gevarieerd voedingspatroon en voldoende beweging passen ook bij een gezonde leefstijl. Groenten, fruit, noten en zaden leveren verschillende voedingsstoffen die je lichaam dagelijks nodig heeft.

Vitamine C draagt bij aan de normale werking van bloedvaten. Vitamine E helpt ook lichaamscellen te beschermen tegen oxidatieve schade. Omega 3 vetzuren maken daarnaast deel uit van een gevarieerd voedingspatroon.

Ook regelmatig bewegen is zinvol. Een wandeling, lichte oefeningen of even opstaan tijdens het werk helpt je lichaam warm te blijven.

Rook je? Dan is stoppen een belangrijke stap voor de gezondheid van je bloedvaten.

Vermijd abrupte temperatuurwisselingen

Kom je met koude handen binnen? Leg ze dan niet direct op een hete radiator. Ook erg warm water is geen fijne keuze wanneer de huid al gevoelig is.

Laat je handen liever geleidelijk warmer worden. Draag eventueel droge handschoenen en gebruik lauw water wanneer je ze wilt wassen.

Zo voorkom je dus een plotselinge overgang van koud naar heet.

Welke handschoenen zijn het prettigst bij winter handen?

Kies handschoenen met een zachte voering en voldoende ruimte rond je vingers. Vooral bij gezwollen handen is dat belangrijk.

Voor buiten zijn warme, winddichte handschoenen vaak prettig. Voor de nacht kun je eventueel losse katoenen exemplaren gebruiken als bescherming van je beddengoed na het insmeren.

Hoe verschillen winter handen van andere huidaandoeningen?

Niet iedere rode of verkleurde vinger ontstaat door perniones. Daarom is het verstandig om ook naar het verloop en de overige verschijnselen te kijken.

Het fenomeen van Raynaud

Bij Raynaud kleuren vingers of tenen vaak plotseling wit. Soms worden ze daarna blauw en vervolgens rood wanneer de doorbloeding terugkeert.

Bij winter handen zie je meestal langer aanhoudende roodblauwe plekken. Jeuk en zwelling komen daarbij regelmatig voor.

Raynaud is op zichzelf geen vorm van reuma. Het verschijnsel kan echter ook voorkomen bij reumatische aandoeningen, waaronder systemische sclerose en lupus. Daarom is een beoordeling belangrijk wanneer de klachten ernstig zijn of samengaan met andere verschijnselen.

Frostbite of bevriezing

Bevriezing ontstaat echter na blootstelling aan extreme kou. De huid kan daarbij wit, grijs of gevoelloos worden. Soms ontstaan blaren en kan het onderliggende weefsel beschadigd raken.

Vermoed je bevriezing? Dan is snelle medische beoordeling noodzakelijk. Dit is een andere situatie dan gewone winterklachten.

Eczeem herkennen

Een droge, rode en schilferige huid hoort vaak ook bij eczeem. Ook kloofjes en jeuk kunnen voorkomen.

Bij perniones zijn roodblauwe of paarse plekken na blootstelling aan kou echter kenmerkender. Beide huidproblemen kunnen echter tegelijkertijd aanwezig zijn.

Hoe herken je het verschil?

Aandoening Kenmerk Verloop
Winter handen Roodblauwe plekken, jeuk en zwelling Vaak meerdere dagen tot weken
Raynaud Tijdelijk witte of blauwe vingers Aanvallen bij kou of spanning
Bevriezing Zeer koude, bleke of gevoelloze huid Kan acute medische zorg vereisen
Eczeem Droge, rode, schilferige huid Kan langdurig aanwezig zijn

Ook gewone koude handen zijn niet automatisch winter handen. Bij alleen koude vingers zonder huidafwijkingen kan sprake zijn van een normale reactie op een lage temperatuur.

Blijven verkleuringen aanwezig, krijg je wondjes of ontstaan klachten zonder duidelijke blootstelling aan kou? Laat je handen dan beoordelen.

Wanneer moet je met winter handen naar de huisarts?

Meestal verdwijnen de huidafwijkingen vanzelf. Toch zijn er situaties waarin het verstandig is om medisch advies te vragen.

Vingers laten beoordelen door de huisarts

  • Je krijgt open wondjes, blaren of tekenen van een ontsteking.
  • De klachten worden duidelijk erger.
  • De plekken verdwijnen niet wanneer het weer warmer wordt.
  • Je krijgt voor het eerst klachten op oudere leeftijd.
  • De huidafwijkingen ontstaan zonder blootstelling aan kou.
  • Je hebt daarnaast andere klachten, zoals gewrichtsklachten of onverklaarde huidafwijkingen.

Ook bij ernstige gevoelloosheid of plotselinge veranderingen van kleur is een medische beoordeling belangrijk.

Heb je vooral last van een droge huid zonder beschadigingen? Dan kun je ondertussen gewoon aandacht besteden aan een milde dagelijkse handverzorging.

Veelgestelde vragen over winter handen

Hoe lang blijven winter handen zichtbaar?

Winter handen verdwijnen meestal binnen één tot drie weken. Soms houden de klachten ook langer aan of komen ze tijdens een volgende winter terug. Bescherming tegen kou blijft daarom belangrijk.

Wat zijn de symptomen en wanneer moet ik naar de huisarts?

Veelvoorkomende symptomen zijn roodblauwe plekken, zwelling, jeuk en een branderig gevoel. Neem contact op met de huisarts wanneer wondjes ontstaan, de klachten erger worden of de plekken niet verdwijnen. Ook plotselinge gevoelloosheid verdient aandacht.

Wat is het verschil tussen winter handen en Raynaud?

Bij Raynaud worden vingers vaak tijdelijk wit of blauw door vaatvernauwing. Winter handen veroorzaken meestal langer aanwezige roodblauwe plekken met jeuk en zwelling. Raynaud kan op zichzelf voorkomen, maar soms ook samengaan met een andere aandoening.

Is vaseline goed voor winterhanden?

Vaseline vormt een vettig laagje dat vochtverlies uit de huid helpt beperken. Daardoor is het een praktische keuze voor de verzorging van droge handen. Het product verandert echter niets aan de onderliggende vaatreactie bij perniones.

Welke vitamine is belangrijk bij winterhanden?

Vitamine C draagt bij aan de normale werking van bloedvaten en vitamine D is belangrijk voor verschillende lichaamsfuncties. Een Nederlands onderzoek uit 2009 liet zien dat vitamine D3 bij chronische perniones niet beter werkte dan placebo. Een gevarieerd voedingspatroon blijft belangrijk.

Welke zalf is geschikt voor een droge huid in de winter?

Een rijke zalf met verzorgende oliën, boters of wassen past goed bij droge handen. Onze Organisch CBD Zalf bevat 100 mg cannabidiol, cacaoboter, bijenwas, plantaardige oliën en vitamine E. Gebruik cosmetische verzorging daarom op een intacte huid.

Waar kan ik een verzorgende CBD balsem kopen?

Bij cbd-producten.nl vind je verschillende verzorgende balsems en crèmes met cannabidiol. Je kunt dus kiezen uit onze Organisch CBD Zalf en producten van Pharma Hemp en Enecta. Vergelijk de samenstelling, inhoud en textuur om een product te kiezen dat bij je verzorgingsroutine past.

Wat is het verschil tussen zalf, crème en balsem?

Een zalf heeft meestal een vettere structuur en vormt een laagje op de huid. Een crème bevat doorgaans ook water en voelt vaak lichter aan. Een balsem kan verschillende structuren hebben, afhankelijk van de gebruikte oliën, boters en wassen.

Hoe smeer je winter handen in de ochtend en avond?

Reinig je handen met lauw water en dep ze voorzichtig droog. Breng daarna een kleine hoeveelheid verzorgingsproduct aan op de intacte huid. Gebruik eventueel losse katoenen handschoenen om je beddengoed te beschermen.

Wat doe je bij jeuk en een branderig gevoel in de avond?

Laat koude handen geleidelijk op temperatuur komen en probeer niet te krabben. Vermijd ook directe hitte van een radiator of heet water. Verzorg een droge, onbeschadigde huid met een passend product.

Wat doe je bij kloofjes of wondjes door krabben?

Maak oppervlakkige wondjes voorzichtig schoon en bescherm ze indien nodig met een geschikt verband. Gebruik geen cosmetische CBD balsem op open wondjes zonder uitdrukkelijke aanwijzing van de fabrikant. Laat ontstoken of slecht genezende wondjes beoordelen.

Mag je koude handen meteen onder warm water houden?

Lauw water is een prettigere keuze dan erg heet water. Warm je handen geleidelijk op en leg ze niet direct tegen een hete radiator. Zo voorkom je dus een grote en plotselinge temperatuurverandering.

Winter handen goed verzorgen tijdens koude dagen

Koude dagen vragen daarom soms wat extra aandacht voor je handen. Met warme handschoenen, een rustige overgang tussen buiten en binnen en een verzorgingsproduct dat bij je huid past, maak je daar eenvoudig een gewoonte van.

Wil je onze CBD zalven en balsems vergelijken? Bekijk dan rustig welke samenstelling het beste aansluit bij jouw voorkeur voor een lichte crème of een rijkere balsem.

Mijn persoonlijke voorkeur bij een droge huid gaat uit naar een product waarvan ik de verzorgende basis goed kan beoordelen. Daarom vind ik ingrediënten als cacaoboter, bijenwas en plantaardige oliën minstens zo interessant als de CBD concentratie.

Meer weten over huidverzorging en CBD zalven?

CBD Producten natuurlijke huidverzorging

  • Een zorgvuldig geselecteerd assortiment cosmetische CBD producten.
  • Beschikbaar als verzorgende zalf, rijke balsem en vochtinbrengende crème.
  • Duidelijke informatie over ingrediënten, inhoud en CBD concentraties.
  • Verschillende samenstellingen voor persoonlijke verzorgingsvoorkeuren.
  • Persoonlijke aandacht bij vragen over ons assortiment.
  • Voor 15:30 besteld is dezelfde dag verzonden. Gratis verzending vanaf €60.
  • Lees onze Trustpilot beoordelingen en ontdek ervaringen met onze webshop.

Twijfel je welke zalf, balsem of crème het beste aansluit bij jouw verzorgingsroutine voor winter handen? Neem gerust contact met ons op. We denken graag met je mee.

Ik ben Stephan van Went en samen met mijn vrouw Marieke selecteren we onze producten op basis van kwaliteit, herkomst en een duidelijke samenstelling. Lees ons verhaal.

Meer lezen

Deze blog is bedoeld als algemene informatie over winterhanden en cosmetische huidverzorging. De genoemde CBD zalven, balsems en crèmes zijn verzorgingsproducten voor uitwendig gebruik. Ze zijn niet bedoeld om een aandoening te genezen, voorkomen of behandelen. Bij aanhoudende of ernstige klachten is medische beoordeling belangrijk.

Comments are closed.