Ashwagandha gevaarlijk?

Is Ashwagandha gevaarlijk? In dit artikel bespreken wij de veiligheid van Ashwagandha.

Al eeuwenlang staat Ashwagandha bekend om zijn bijzondere eigenschappen. Oorspronkelijk komt deze plant uit India, waar mensen hem al meer dan 4.000 jaar waarderen. Door de geschiedenis heen gebruikten zij Ashwagandha in verschillende vormen, zoals thee, siroop, en poeder. Deze traditie verspreidde zich naar Zuid- en Centraal-Azië en delen van Afrika.

Ashwagandha, ook bekend als ‘Indiase ginseng’, speelt een cruciale rol in de Ayurvedische geneeskunde. Hierbij focust men op het verbeteren van lichaam en geest. Zo draagt het bij aan meer energie en een betere algemene gezondheid. Dit kruid maakt deel uit van kruidenmengsels die bekend staan om hun verjongende werking.

In de loop der jaren heeft de wetenschap interesse getoond in Ashwagandha. Dit resulteerde in meer dan 800 studies die de potentie van de plant onderzoeken. Hoewel de nadruk ligt op preklinische studies, ondersteunen de bevindingen vaak de traditionele toepassingen.

Een veelgestelde vraag van de laatste dagen is of Ashwagandha gevaarlijk kan zijn. Deskundigen benadrukken echter dat het kruid veilig is bij correct gebruik. Net als bij elk supplement is het belangrijk om verantwoord te consumeren.

Wat is Ashwagandha?

Ashwagandha, ook bekend als Withania somnifera of winterkers, is een kruid uit de nachtschadefamilie dat zijn oorsprong vindt in India en ook in sommige delen van het Midden-Oosten en Afrika groeit.

De naam ‘Ashwagandha’ komt van het Sanskriet en betekent ‘geur van een paard’, wat verwijst naar de unieke geur van de wortel en de kracht en vitaliteit die het zou geven.

De populariteit van Ashwagandha is te danken aan zijn adaptogene eigenschappen. Adaptogenen zijn natuurlijke stoffen die het lichaam helpen aan te passen aan stress en een normaliserend effect hebben op verschillende lichaamsprocessen. Het kruid staat vooral bekend om zijn rustgevende werking op het zenuwstelsel, waardoor het kan helpen bij het verlagen van stressniveaus en het verbeteren van slaappatronen.

Is Ashwagandha echt gevaarlijk?

Ashwagandha staat niet bekend als gevaarlijk maar juist om zijn diverse gezondheidsbevorderende eigenschappen. Zoals bij veel natuurlijke supplementen, is het belangrijk om bewust te zijn van de mogelijke risico’s, vooral bij onjuist gebruik of specifieke gezondheidscondities. De specifieke stoffen in Ashwagandha die potentieel ongewenste effecten kunnen hebben, omvatten voornamelijk withanolides, die actieve bestanddelen zijn.

Withanolides zijn steroïde lactonen die verantwoordelijk zijn voor de meeste van de adaptogene effecten van Ashwagandha. Hoewel deze verbindingen veel gezondheidsvoordelen bieden, zoals het ondersteunen van stressvermindering en het bevorderen van mentale helderheid, kunnen ze in bepaalde omstandigheden of bij overdosering potentieel ongewenste effecten hebben.

Enkele zorgen rondom Ashwagandha en met name de withanolides hebben betrekking op:

Interacties met medicijnen: Withanolides kunnen interacties aangaan met bepaalde medicijnen, waaronder die voor diabetes, hoge bloeddruk, en schildklierproblemen, waardoor de effectiviteit van deze medicijnen kan worden beïnvloed.
Zwangerschap en borstvoeding: Er is onvoldoende bekend over het gebruik van Ashwagandha tijdens zwangerschap en borstvoeding. Daarom wordt aanbevolen om het gebruik te vermijden in deze perioden.
Auto-immuunziekten: Omdat Ashwagandha het immuunsysteem kan activeren, wordt geadviseerd dat mensen met auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis, lupus, en Hashimoto’s thyreoïditis voorzichtig zijn met het gebruik.
Schildkliercondities: Ashwagandha kan de schildklierhormoonniveaus beïnvloeden, wat potentieel gevaarlijk kan zijn voor mensen met schildklieraandoeningen.

Is Withanolides in Ashwagandha gevaarlijk?

Withanolides zijn krachtige natuurlijke verbindingen die voorkomen in Ashwagandha (Withania somnifera). Deze stoffen staan juist bekend om hun goede adaptogene eigenschappen. Echter, in zeer hoge doseringen kunnen Withanolides schadelijk zijn.

Interessant is dat de concentratie van withanolides niet gelijk verdeeld is over de plant. De bladeren van Ashwagandha bevatten aanzienlijk hogere niveaus van withanolides vergeleken met de wortels. Dit verschil in concentratie heeft belangrijke implicaties voor de productie van Ashwagandha-supplementen.

Ondanks de hogere concentraties withanolides in de bladeren, kiezen veel supplementenproducenten ervoor om de wortels van de plant te gebruiken. Dit besluit is gebaseerd op verschillende redenen.

In de Ayurvedische geneeskunde is het gebruik van de wortel voor gezondheidsbevorderende doeleinden diep geworteld.
De wortel wordt beschouwd als het deel van de plant met een breder spectrum aan heilzame effecten en een mildere werking, wat het geschikt maakt voor langdurig gebruik.
Daarnaast is de keuze voor wortels ook ingegeven door het veiligheidsprofiel. Ondanks de potentiële voordelen van een hogere withanolide-concentratie, kan het gebruik van bladeren met hun sterke actieve stoffen leiden tot meer ongewenste effecten bij sommige mensen.

Door te kiezen voor de wortel, streven producenten naar een evenwicht tussen effectiviteit en veiligheid, waardoor de supplementen geschikt zijn voor een breder publiek.

"</p

RIVM waarschuwt voor gevaarlijk Ashwagandha

De waarschuwing van het RIVM over producten met vervuiling of een te hoog gehalte aan withanolides is van groot belang voor consumentenveiligheid. Het is echter jammer dat specifieke merken niet benoemd worden. Dit gebeurt bij voedingsmiddelen zoals olijfolie vaak wel, waardoor niet alle producten over één kam worden geschoren.

Veel erkende merken zetten zich in voor de veiligheid van hun klanten. Zij kiezen vaak voor het gebruik van Ashwagandha-wortels in plaats van bladeren om de kans op een te hoog gehalte aan actieve stoffen te verminderen. Elke productiebatch ondergaat strenge kwaliteitscontroles op vervuiling en gehaltes.

Een risico ontstaat wanneer consumenten, gelokt door lagere prijzen, supplementen aanschaffen via platforms zoals AliExpress of uit landen met minder strikte regelgeving. Dit kan tot potentieel gevaarlijke situaties leiden. Het onderstrepen van het belang van het kiezen voor gerenommeerde merken en het vermijden van aankopen uit onbetrouwbare bronnen kan consumenten helpen geïnformeerde keuzes te maken voor hun gezondheid.

Ashwagandha gevaarlijk en gebruikt om abortus op te wekken

Historische teksten uit traditionele geneeswijzen kunnen vermelden dat bepaalde kruiden, waaronder Ashwagandha, in het verleden zijn gebruikt voor hun potentieel om menstruatie te induceren of als onderdeel van vruchtbaarheidsbeheer. Deze praktijken waren gebaseerd op traditionele kennis en niet op wetenschappelijke methoden van dosering of veiligheid.

In historische contexten werden kruiden zoals Ashwagandha gebruikt binnen een kader dat sterk verschilt van onze huidige medische standaarden. Deze praktijken waren gebaseerd op de beschikbare kennis en overtuigingen van die tijd, zonder de rigoureuze wetenschappelijke methoden die we vandaag de dag hanteren. Het is belangrijk om te erkennen dat wat destijds als effectief of veilig werd beschouwd, nu niet noodzakelijkerwijs als zodanig wordt erkend.

De moderne wetenschap heeft het mogelijk gemaakt om de werkzame stoffen in kruiden zoals Ashwagandha nauwkeurig te identificeren en te begrijpen hoe ze het menselijk lichaam beïnvloeden. Dit heeft geleid tot een beter inzicht in de veilige en effectieve toepassingen van deze kruiden voor gezondheidsbevordering en behandeling van bepaalde aandoeningen.

Onvoldoende wetenschappelijk onderzoek veiligheid?

Wat betreft onderzoek naar de schadelijke effecten van Ashwagandha, wordt veiligheidsonderzoek uitgevoerd als onderdeel van bredere studies naar de effectiviteit van het kruid. Deze studies onderzoeken doseringen, mogelijke bijwerkingen, en interacties met medicijnen.

Wereldwijd zijn er diverse instituten en universiteiten betrokken bij onderzoek naar Ashwagandha. Dit resulteerde in meer dan 800 studies die de potentie van de plant onderzoeken. Enkele voorbeelden:

University of Michigan Health System, Verenigde Staten
Het gezondheidssysteem van deze universiteit biedt evidence-based informatie over het gebruik van Ashwagandha voor gezondheidsbevordering en ziektepreventie.
Memorial Sloan Kettering Cancer Center
Onderzoekers in de Verenigde Staten onderzoek gedaan naar de gevaren van Ashwagandha en zijn toepassingen in de complementaire geneeskunde.
The Chopra Center, Verenigde Staten
Onder leiding van Deepak Chopra, richt dit centrum zich op het integreren van traditionele Ayurvedische geneeskunde met moderne wetenschap, inclusief onderzoek naar Ashwagandha.
University of Leipzig, Duitsland
Onderzoekers aan deze universiteit hebben de adaptogene effecten van Ashwagandha op stress en angst onderzocht.
Swinburne University of Technology, Australië
Heeft studies uitgevoerd naar de impact van Ashwagandha op cognitieve functies en mentaal welzijn.
National Institute of Mental Health and Neurosciences (NIMHANS), India
Dit instituut heeft onderzoek gedaan naar de potentie behandeling van neuropsychiatrische aandoeningen.
Jawaharlal Nehru Technological University
Wetenschappers hier hebben zich gericht op de bioactieve componenten van Ashwagandha, de gevaren en hun effecten op gezondheid en ziekte.
University of California, Los Angeles (UCLA), Verenigde Staten
Onderzoekers aan UCLA hebben de effectiviteit van Ashwagandha in klinische settings bestudeerd, met name zijn rol bij het verbeteren van de slaapkwaliteit.

Er zijn ook bekende onderzoekers op het gebied van Ashwagandha en fytotherapie. Bijvoorbeeld Dr. Ashok Kumar Tiwari, die uitgebreid heeft gepubliceerd over de farmacologische eigenschappen en veiligheid van Ashwagandha, en Dr. Narendra Singh, die onderzoek heeft gedaan naar de therapeutische rol en veiligheid van Ashwagandha in verschillende gezondheidsaspecten.

Tot slot

De huidige onderzoeken naar de veiligheid van Ashwagandha benadrukt over het algemeen dat het kruid veilig is bij gebruik. Mits in aanbevolen doseringen. Zoals bij elk supplement, kunnen er individuele verschillen zijn in reactie en mogelijke interacties met medicijnen, wat het belang van verder onderzoek naar deze aspecten onderstreept. Kies uitsluitend voor gerenommeerde merken en het vermijden van aankopen uit onbetrouwbare bronnen.

Hoewel er veel onderzoek is gedaan naar Ashwagandha, is het belangrijk dat toekomstige studies blijven kijken naar zowel de potentiële voordelen als naar de veiligheid. Dit om een volledig beeld te krijgen van hoe dit kruid het best kan worden gebruikt in de gezondheidszorg.

Alternatief voor “gevaarlijk” Ashwagandha

Cordyceps, een unieke categorie van schimmels met krachtige eigenschappen, heeft de aandacht getrokken als een waardevol alternatief voor Ashwagandha. Net als Ashwagandha, staat Cordyceps bekend om zijn adaptogene kwaliteiten, waardoor het lichaam beter kan omgaan met stress en vermoeidheid. Beide supplementen bieden ondersteuning aan het immuunsysteem en verbeteren de algehele vitaliteit. Cordyceps onderscheidt zich door zijn specifieke voordelen en gebruiksmogelijkheden.

Een van de kernvergelijkingen tussen Cordyceps en Ashwagandha is hun vermogen om fysieke prestaties te verbeteren. Studies suggereren dat Cordyceps bijdraagt aan een verhoogde energieproductie en zuurstofopname. Wat vooral gunstig is voor atleten of mensen die hun uithoudingsvermogen willen verhogen. Hoewel Ashwagandha ook kan helpen bij het verhogen van de energieniveaus. Richt Cordyceps zich meer specifiek op het verbeteren van de sportprestaties en het fysieke uithoudingsvermogen.

Veel gestelde vragen Ashwagandha

Hoe weet ik of een Ashwagandha supplement veilig is?

Kies voor supplementen van gerenommeerde merken die hun producten testen op kwaliteit en zuiverheid. Controleer of het product een Certificaat van Analyse (CoA) heeft, wat aangeeft dat het is getest door een onafhankelijk laboratorium. CBD-Producten werkt alleen met gerenommeerde merken waarvan wij zeker zijn dat zij de veiligheid van hun klanten hebben gewaarborgd.

Is Ashwagandha veilig om te gebruiken?

Ashwagandha wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor de meeste mensen wanneer het wordt gebruikt in de aanbevolen doseringen. Met supplementen, inclusief Ashwagandha, is voorzichtigheid geboden. Overleg met een gezondheidsprofessional, vooral bij zwangerschap, borstvoeding, medicatiegebruik of medische aandoeningen.

Kan Ashwagandha interacties hebben met medicijnen?

Ja, Ashwagandha kan interacties aangaan met bepaalde medicijnen, waaronder die voor diabetes, hoge bloeddruk, en schildklieraandoeningen. Raadpleeg altijd een arts voordat u Ashwagandha begint te gebruiken als u medicijnen neemt.

Zijn er bijwerkingen verbonden aan het gebruik van Ashwagandha?

Bijwerkingen van Ashwagandha zijn niet gevaarlijk en zeldzaam. Meestal mild wanneer het in aanbevolen doseringen wordt genomen. Mogelijke bijwerkingen kunnen maagklachten, diarree en misselijkheid omvatten. Hoge doseringen of langdurig gebruik kunnen meer ernstige effecten hebben.

Is Ashwagandha gevaarlijk voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven?

Vanwege een gebrek aan uitgebreid onderzoek wordt het gebruik van Ashwagandha tijdens de zwangerschap of borstvoedingsperiode niet aanbevolen. Potentiële risico’s voor de foetus of zuigeling zijn niet volledig begrepen.

Kan Ashwagandha gebruikt worden om medische aandoeningen te behandelen?

Hoewel Ashwagandha diverse gezondheidsvoordelen kan bieden en traditioneel wordt gebruikt voor de behandeling van verschillende aandoeningen. Is het geen vervanging voor medische behandeling. Bespreek altijd met een gezondheidsprofessional voordat u kruidensupplementen gebruikt als behandeling.