Cacao ceremonie thuis: gram, temperatuur en stappenplan

Cacao ceremonie is een bewust moment waarin je warme, pure cacao drinkt en tijd neemt voor rust, aandacht en persoonlijke reflectie. Je kunt dit samen met anderen doen, maar ook gewoon thuis in je eentje. Met een rustige plek, een goede cacaodrank en wat tijd voor jezelf heb je dus alles in huis om te beginnen.

Maar hoeveel cacao gebruik je eigenlijk? Hoe warm moet het water eigenlijk zijn en wat kun je ook verwachten? In deze blog ontdek je hoe je thuis zelf zo’n ceremonie organiseert. Bovendien lees je wat theobromine en cafeïne zijn, hoeveel daarvan mogelijk in je drankje zit en hoe je ons Mushroom Cacao Heart bereidt.

In het kort

  • Een cacao ceremonie duurt thuis meestal 1 tot 2 uur, inclusief voorbereiding en afsluiting.
  • Gebruik voor één drankje een half Mushroom Cacao Heart van ongeveer 22,5 gram met 125 ml water of plantaardige melk.
  • Verwarm de vloeistof tot ongeveer 70 graden. Laat de cacao vervolgens rustig smelten, maar kook deze niet.
  • Pure cacao bevat van nature theobromine en cafeïne. De hoeveelheid verschilt per cacaosoort en verwerking.
  • Het Mushroom Cacao Heart bevat vier paddenstoelenextracten, maar geen psilocybine of paddo’s. Het is dus niet psychedelisch.

Pure ceremoniële cacao naast cacaopoeder en warme cacaodrank

Wat is een cacao ceremonie?

Een cacao ceremonie is een persoonlijk of gezamenlijk ritueel waarbij je pure cacao drinkt en bewust aandacht geeft aan het moment. Vaak begint dit met een eenvoudige intentie. Je denkt bijvoorbeeld na over iets waarvoor je dankbaar bent of waar je meer aandacht aan wilt besteden.

Onderzoek uit 2007 laat zien dat bewoners van het huidige Honduras al vóór 1000 voor Christus cacaodrank maakten. Later werd cacao in Midden-Amerika onder andere door de Maya’s en Azteken gedronken, ook bij ceremoniële gelegenheden. De hedendaagse invulling is vaak persoonlijker en kan per begeleider of deelnemer verschillen.

Tijdens het ritueel kun je bijvoorbeeld rustig zitten, muziek luisteren, schrijven of bewegen. Sommige mensen kiezen daarnaast voor een meditatie. Anderen drinken hun cacao liever in stilte, bijvoorbeeld bij het raam of buiten in de tuin.

Toch is de ervaring voor iedereen anders. De een vindt het een prettig en warm moment, terwijl een ander de smaak of lichamelijke sensaties juist intens ervaart. Dat laatste kan ook minder aangenaam zijn, zeker bij grotere porties.

Een belangrijk onderscheid is dat een gewone cacao ceremonie niets met psychedelica te maken hoeft te hebben. Pure cacao bevat geen psilocybine. Ook ons cacaohart met paddenstoelenextracten is niet psychedelisch.

Onze vrijdagavond met cacao, blue lotus thee en vrienden

Ik schrijf dit niet vanaf de zijlijn, want ik doe het zelf. Op vrijdag komen wij altijd met een groepje gelijkgestemde vrienden samen. Soms doen we dan samen een cacao ceremonie. Daarbij drinken we ook blue lotus thee, gemaakt van de Canntropy Blue Lotus Bloemen die wij op onze website verkopen.

We beginnen eerst met samen mediteren. Daarna sluiten we de avond af met een Janosh activatie. Zo wordt het meer dan een kop warme cacao, want het is een vast moment in de week waarop iedereen tot rust komt.

Onze cacao bevat ook paddenstoelen en dat moet je als klant weten. Het Mushroom Cacao Heart bevat vier paddenstoelenextracten: Reishi, Chaga, Cordyceps militaris en Lion’s Mane. Het zijn dus geen paddo’s en er zit ook geen psilocybine in.

Hoe lang duurt een cacao ceremonie en wat gebeurt er?

Voor een cacao ceremonie thuis kun je ongeveer 1 tot 2 uur reserveren. Dat is geen vaste regel. Daarnaast bepaal je zelf hoeveel tijd je aan de verschillende onderdelen besteedt. Bovendien hoef je geen ervaring met meditatie of rituelen te hebben.

Met dit eenvoudige tijdschema maak je er dus een ontspannen moment van.

Voorbereiding en intentie

  1. Minuut 0 tot 10. Kies eerst een rustige plek en leg je telefoon weg. Zet vervolgens een kopje klaar en verwarm het water of de plantaardige melk.
  2. Minuut 10 tot 20. Bereid vervolgens de cacao en ga comfortabel zitten. Bedenk daarna een persoonlijke intentie, bijvoorbeeld dankbaarheid of aandacht voor jezelf.
  3. Minuut 20 tot 35. Drink de cacao langzaam. Neem kleine slokjes en besteed ook aandacht aan de smaak, temperatuur en geur.
  4. Minuut 35 tot 75. Kies voor stilte, rustige muziek, schrijven of lichte beweging. Je kunt bijvoorbeeld opschrijven welke gedachten bij je opkomen.
  5. Minuut 75 tot 90. Sluit het moment daarna rustig af. Drink eventueel wat water en neem de tijd om je spullen op te ruimen.

Dit schema is namelijk een praktisch voorbeeld en geen verplicht ritueel. Je kunt de stilte bijvoorbeeld verlengen of de hele bijeenkomst inkorten. Heb je meer tijd, dan kun je rustig doorgaan tot ongeveer twee uur.

Doe je dit samen met iemand? Dan kun je vooraf afspreken of jullie ervaringen willen delen. Zo blijft er ook ruimte voor wie liever niets vertelt. Een prettige sfeer ontstaat namelijk vooral wanneer iedereen op zijn eigen manier kan deelnemen.

Vrouw geniet thuis van een cacao ceremonie bij kaarslicht

Cacao ceremonie thuis: hoeveel gram en hoe bereid je het cacaohart?

Voor een cacao ceremonie thuis kun je ons Foodsporen Mushroom Cacao Heart gebruiken. Dit hartvormige blok van 45 gram is gemaakt van pure cacao in samenwerking met Pure Kakaw. Bovendien bevat het vier verschillende paddenstoelenextracten en geen toegevoegde suiker.

Eén cacaohart is dus bedoeld voor twee drankjes of één grotere bereiding. Begin je voor het eerst? Kies dan een half hart, zoals ook bij het product wordt geadviseerd.

Zo maak je jouw ceremoniële cacaodrank

  • Stap 1. Neem een half cacaohart van ongeveer 22,5 gram en hak dit voorzichtig in kleine stukjes.
  • Stap 2. Verwarm 125 ml water of plantaardige melk tot ongeveer 70 graden.
  • Stap 3. Doe daarna de stukjes cacao in een mok of kleine pan. Voeg vervolgens de warme vloeistof toe.
  • Stap 4. Roer rustig totdat de cacao volledig is gesmolten. Laat het mengsel niet koken.
  • Stap 5. Klop de drank daarna eventueel op voor een zachte, schuimige bovenkant.
  • Stap 6. Schenk de cacao in je favoriete mok en drink rustig, op een temperatuur die prettig aanvoelt.

Wil je het hele hart bereiden? Gebruik dan 45 gram met ongeveer 250 ml water of plantaardige melk. Je kunt dit ook als één grote bereiding maken of over twee personen verdelen. Houd er wel rekening mee dat een heel hart ook meer theobromine en cafeïne bevat.

Voor een persoonlijke smaak kun je bijvoorbeeld kaneel, kardemom, vanille of een klein snufje zout toevoegen. Plantaardige melk geeft bovendien een andere smaak en structuur dan water. Probeer daarom rustig uit wat jij het lekkerst vindt.

Wil je thuis een cacao ceremonie doen? Bekijk ons Mushroom Cacao Heart met vier paddenstoelenextracten. Je vindt daar ook de volledige productspecificaties en bereidingsinformatie.

Ceremoniële cacao of gewone cacao, wat is het verschil?

In winkels kom je ook verschillende soorten cacao tegen. Denk bijvoorbeeld aan cacaopoeder, donkere chocolade en pure cacaomassa. Toch betekenen die namen niet allemaal hetzelfde.

Gewoon cacaopoeder ontstaat dus door een groot deel van het cacaovet uit de cacaomassa te verwijderen. Pure cacaomassa bevat daarentegen van nature zowel de vaste bestanddelen als de cacaoboter. Daardoor verschillen de structuur, smaak en bereiding.

De term ceremoniële cacao is bovendien geen wettelijk beschermde productbenaming. Er bestaat dus geen algemene wettelijke norm die vastlegt wanneer cacao deze naam mag dragen. Daarom is het verstandig om vooral naar de werkelijke samenstelling te kijken.

Let bijvoorbeeld op het gebruik van pure cacaomassa, eventuele toevoegingen, de herkomst en de manier waarop de cacao is verwerkt. Ook een duidelijke bereidingswijze maakt het kiezen gemakkelijker.

Voor een cacao ceremonie kiezen veel mensen een product op basis van pure cacaomassa. Ons Mushroom Cacao Heart is ook zo’n hartvormige bereiding zonder toegevoegde suiker. Bovendien zijn de gebruikte paddenstoelenextracten afzonderlijk vermeld.

Uiteindelijk gaat het bij de keuze vooral om jouw voorkeur. De ene persoon houdt van een stevige, pure cacaosmaak. Een ander kiest daarentegen liever voor een zachtere drank met plantaardige melk en wat kruiden.

Cacao ceremonie voorbereiden met cacaohart, weegschaal en warme drank

Theobromine en cafeïne in een cacao ceremonie, hoeveel zit erin?

Pure cacao bevat van nature theobromine en cafeïne. Beide stoffen behoren namelijk tot de methylxanthinen. De hoeveelheden verschillen echter per cacaosoort, verwerking en samenstelling van het uiteindelijke product.

Franco en collega’s beschreven in hun review in Nutrients uit 2013 hoeveel van deze stoffen in verschillende cacaoproducten voorkomen. Voor ruwe gemalen cacaopasta rapporteerden zij ongeveer 33 mg theobromine en 5,6 mg cafeïne per gram. Bij geroosterde cacaopasta ging het om ongeveer 36 mg theobromine en 0,33 mg cafeïne per gram.

Ter vergelijking noemen de onderzoekers voor pure donkere chocolade ongeveer 5 tot 7,5 mg theobromine per gram. Je kunt daarom niet zomaar aannemen dat een stukje chocolade dezelfde hoeveelheid bevat als pure cacaomassa.

Geschatte hoeveelheden per cacaohart

Onderstaande tabel geeft dus een ruwe schatting voor het Mushroom Cacao Heart. Daarbij gaan we ervan uit dat het hart vrijwel geheel uit pure cacaomassa bestaat. De exacte gehaltes aan theobromine en cafeïne in dit specifieke product zijn niet gemeten.

Portie Cacao in gram Theobromine (schatting) Cafeïne (schatting)
Half hart Circa 22,5 gram 740 tot 810 mg 7 tot 126 mg
Heel hart Circa 45 gram 1.485 tot 1.620 mg 15 tot 252 mg

De berekening is namelijk eenvoudig. Voor een half hart vermenigvuldig je 22,5 gram met 33 of 36 mg theobromine. Voor cafeïne gebruik je daarnaast 0,33 of 5,6 mg per gram. Bij een heel hart reken je met 45 gram. De uitkomsten zijn vervolgens afgerond.

Het zijn dus rekenvoorbeelden en geen gemeten productwaarden.

Wat zeggen onderzoeken over theobromine?

Baggott en collega’s onderzochten in Psychopharmacology uit 2013 verschillende hoeveelheden theobromine bij gezonde vrijwilligers. Het ging om een placebogecontroleerde studie met doseringen van 250, 500 en 1000 mg.

Bij 250 mg werden nauwelijks veranderingen in stemming en geen significante verandering in hartslag gevonden. Bij 500 en 1000 mg nam de hartslag wel toe. Daarnaast kwamen bij hogere doseringen vaker onaangename gevoelens voor. De bloeddruk veranderde echter niet significant door theobromine ten opzichte van placebo.

Martínez-Pinilla en collega’s beschreven in Frontiers in Pharmacology uit 2015 dat theobromine bij gezonde vrijwilligers een gemiddelde halfwaardetijd van ongeveer 10 uur heeft. Dat betekent dat na ongeveer 10 uur nog de helft van een opgenomen hoeveelheid aanwezig kan zijn. Theobromine blijft daarmee langer in het lichaam dan cafeïne.

Voor een cacao ceremonie is de portiegrootte dus een belangrijk aandachtspunt. Ook het tijdstip waarop je cacao drinkt en je persoonlijke gevoeligheid voor deze stoffen kunnen meespelen bij de ervaring.

Is een cacao ceremonie gevaarlijk? Bijwerkingen en aandachtspunten

Een warme cacaodrank past bij veel mensen en veel momenten. Voor een goede keuze helpt het om te weten wat erin zit en hoeveel je ervan gebruikt.

Volgens de veiligheidsbeoordeling van EFSA uit 2015 geven cafeïnehoeveelheden tot 200 mg per keer en 400 mg per dag uit alle bronnen bij gezonde volwassenen geen veiligheidsproblemen. Voor zwangere en zogende vrouwen noemt EFSA daarentegen 200 mg per dag. Dat zijn dus algemene beoordelingen voor cafeïne en geen aanbevolen hoeveelheden voor ceremoniële cacao.

Voor het Mushroom Cacao Heart gelden daarom de volgende gebruiksadviezen.

  • Niet geschikt voor kinderen.
  • Gebruik het niet tijdens zwangerschap of borstvoeding.
  • Gebruik het niet bij een allergie voor cacao of paddenstoelen.
  • Raadpleeg bij ziekte of medicijngebruik vooraf een arts of deskundige.
  • Begin bij twijfel met een halve portie.

Ben je gevoelig voor cafeïne of theobromine? Houd dan ook rekening met koffie, thee, chocolade en andere producten die je op dezelfde dag gebruikt. Bij een cacao ceremonie draait het immers om bewust kiezen en rustig genieten, niet om een zo groot mogelijke hoeveelheid.

Cacao ceremonie met paddenstoelen, wat zit er in het Mushroom Cacao Heart?

Het Foodsporen Mushroom Cacao Heart combineert pure cacao met vier verschillende paddenstoelenextracten. Het hart weegt 45 gram en bevat in totaal 1,2 gram extract. Iedere paddenstoel levert 300 mg extract per volledig hart.

De extracten zijn drievoudig geëxtraheerd met water, alcohol en ultrasone geluidsfrequenties. Daarnaast staan de extractieverhoudingen afzonderlijk vermeld. Hierdoor kun je precies zien welke soorten zijn gebruikt.

Reishi (Ganoderma lucidum)

Reishi is een paddenstoel die al lange tijd een plaats heeft in Aziatische tradities. Je herkent hem aan zijn stevige structuur en karakteristieke hoed. In het cacaohart zit 300 mg Reishi extract met een verhouding van 12:1.

Ben je benieuwd naar deze bijzondere soort? Bekijk dan ook ons assortiment Reishi supplementen en extracten.

Chaga (Inonotus obliquus)

Chaga groeit onder andere op berkenbomen in koude gebieden. De donkere, onregelmatige buitenkant maakt deze schimmel gemakkelijk herkenbaar. Daarnaast kent Chaga een geschiedenis van traditioneel gebruik als warme drank.

Het Mushroom Cacao Heart bevat 300 mg Chaga extract met een verhouding van 12:1. Zo vormt Chaga een van de vier duidelijk gespecificeerde ingrediënten uit het paddenstoelenmengsel.

Cordyceps militaris

Cordyceps militaris is een paddenstoel met opvallende oranje vruchtlichamen. Deze soort wordt gekweekt voor verschillende toepassingen en heeft een plaats binnen de Aziatische traditie van paddenstoelengebruik.

In het cacaohart is 300 mg Cordyceps militaris extract verwerkt met een extractieverhouding van 15:1. Het gaat dus om een specifiek vermelde paddenstoelensoort en niet om een algemeen, ongespecificeerd mengsel.

Lion’s Mane (Hericium erinaceus)

Lion’s Mane staat ook bekend als pruikzwam. Deze paddenstoel heeft een bijzonder uiterlijk met lange, witte stekels. Daarnaast wordt hij zowel culinair als binnen traditionele toepassingen gebruikt.

Het Mushroom Cacao Heart bevat 300 mg Lion’s Mane extract met een verhouding van 8:1. Wil je meer over deze soort ontdekken? Bekijk dan onze Lion’s Mane supplementen en paddenstoelenextracten.

Samen vormen de vier extracten een toevoeging aan de pure cacao. Een half hart bevat telkens de helft van de genoemde extracthoeveelheden.

Belangrijk is ook het onderscheid met psychedelische paddenstoelen. Dit product bevat geen psilocybine of paddo’s. Je gebruikt het dus als gewone ceremoniële cacaodrank, zonder psychedelische bestanddelen.

Veelgestelde vragen over cacao ceremonie

Wat is een cacao ceremonie precies?

Het is een bewust moment waarbij je warme, pure cacao drinkt. Je kunt daarbij kiezen voor stilte, meditatie, muziek of een persoonlijke intentie. Het ritueel heeft geen vaste vorm en kan ook gewoon thuis plaatsvinden.

Hoeveel gram cacao gebruik je per persoon?

Met het Mushroom Cacao Heart gebruik je voor één drankje een half hart van ongeveer 22,5 gram. Voeg hier 125 ml warm water of plantaardige melk aan toe. Voor beginners is een half hart de aanbevolen startportie.

Welk cacaohart kies je als beginner?

Het Foodsporen Mushroom Cacao Heart is een optie voor wie pure cacao met vier gespecificeerde paddenstoelenextracten zoekt. Het hart bevat geen toegevoegde suiker of psychedelische bestanddelen. Begin met een half hart en volg de bereidingsadviezen.

Is een cacao ceremonie gevaarlijk of heeft het bijwerkingen?

Voor de meeste gezonde volwassenen is een kop warme cacao niet gevaarlijk. Cacao bevat van nature theobromine en wat cafeïne, waardoor sommige mensen onrustig worden of slechter slapen, zeker bij een late avondceremonie of een hele portie. Gebruik je medicijnen, waaronder antidepressiva, of ben je zwanger, vraag dan vooraf advies aan een arts.

Is een cacao ceremonie psychedelisch?

Nee, pure cacao is niet psychedelisch. Ook het Mushroom Cacao Heart bevat geen psilocybine of paddo’s. Wel bevat cacao van nature theobromine en wat cafeïne, waarop mensen verschillend kunnen reageren.

Is een cacao ceremonie onzin of vergelijkbaar met drugs?

Het is geen drugs en geen behandeling. Het is een bewust moment met een warme drank, rust en aandacht. Wat mensen ervaren komt vooral door dat moment en door de natuurlijke stoffen in cacao, zoals theobromine. Het Mushroom Cacao Heart bevat geen psilocybine of paddo’s.

Kan ik het Mushroom Cacao Heart via de brievenbus ontvangen?

Ja, het Mushroom Cacao Heart past in Nederland door de brievenbus. Bestel je voor 15:30 uur, dan wordt je bestelling dezelfde dag verzonden. Bovendien geldt gratis verzending vanaf 60 euro.

Hoogwaardige supplementen van cbd-producten.nl

Meer weten over cacao ceremonie en welk cacaohart bij je past?

  • Zorgvuldig geselecteerde producten met aandacht voor gecontroleerde en transparante productie
  • Het Mushroom Cacao Heart bevat vier paddenstoelenextracten met een duidelijk vermelde dosering
  • Transparante productspecificaties, zodat je ingrediënten en hoeveelheden eenvoudig kunt vergelijken
  • Eerlijke productinformatie zonder overdreven claims
  • Voor 15:30 besteld is dezelfde dag verzonden. Gratis verzending vanaf €60
  • Lees onze Trustpilot-reviews en ontdek ervaringen van andere klanten

Twijfel je welk cacaohart het beste bij je past of heb je vragen over de bereiding? Neem dan gerust contact met ons op. We denken met je mee en geven eerlijk advies dat past bij jouw situatie.

Ik ben Stephan van Went en samen met mijn vrouw Marieke selecteren we elk supplement op basis van kwaliteit, herkomst en transparantie. Lees ons verhaal en ontdek waarom wij bewust kiezen voor schone en gecontroleerde producten.

Meer lezen

* De in deze blog genoemde gezondheidsvoordelen zijn in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie. Deze informatie is informatief bedoeld en vervangt geen medisch advies.

Comments are closed.